【六一兒童網導讀】有些父母很費解，自己明明跟鄰居差不多高，可孩子為什麼比鄰居家孩子矮這麼多，觀察了好久，也沒發現孩子之間的生活習慣差多少，就是發現一點，鄰居家孩子更愛睡覺。
難道睡覺也能長高嗎?
的確，在孩子的成長過程中，睡覺有着舉足輕重的作用。科學也證明過，孩子的身高不單單只是受遺傳因素決定，後天的影響也佔有不少的比例。其中，睡眠就對身高起着決定性的作用。
睡眠對孩子有哪些影響?
良好的睡眠可以增加腦蛋白的合成，促進腦部的發育，使身體激素快速分泌。而睡眠質量差的孩子，不單單影響身高體重，還能會影響記憶力下降，反應遲鈍等等，同時晚上長時間睡不好的孩子免疫力自然好不了。
睡得越久長得越高?並不是!
生長激素的主要分泌時間在夜晚，21:00~1:00是分泌高峯期，其次早上5:00~7:00點前後也是一個小高峯。生長激素分泌最旺盛的時間，是孩子進入剛剛進入深度睡眠後的一小段時間。所以並不是誰睡的越久越高，而是要睡到點上。
孩子每天應該睡幾個小時?
剛出生的嬰兒：14-17個小時;4-12個月的寶寶：12-15個小時;3-5歲的幼兒：10-13個小時;6-13歲的學齡兒童：9-11個小時;14-17歲的青少年：8-10小時。
剛出生的寶寶，也在夜晚清晨分泌生長激素嗎?
其實我們會發現1歲內的嬰兒長得特別快，幾乎是一天一個樣。這是因為不論是白天還是夜裏，嬰兒的腦垂體都在不斷分泌生長激素。到了兩歲以後，生長激素就開始集中在晚上跟清晨了。
怎樣讓寶寶睡好覺?
規定睡覺時間，切記熬夜;培養健康的飲食規律;創造舒適的睡眠環境;避免睡前過於興奮。
孩子的睡眠一定要控制好，尤其是對於學齡期的孩子來説，影響的不只是身高，睡眠不足還會導致課堂上難以集中注意力，經常走神沒精神，記不住老師的話。