早晨的狀態對於一整天都有影響，不僅如此，早晨也是養肝的黃金時間段，肝好人長壽。但是對於很多人來説，可能早晨是很容易忽略的時間，特別在吃早飯這件事上，不少朋友都陷入了誤區，可能你以為健康的早餐，卻對健康沒好處，而一些不起眼的食物，恰恰是肝臟喜歡的，下面分別給大家盤點一下，要想肝好，可別吃反了。
早餐吃哪些食物，容易傷肝?
方便麪：很多人剛起牀，不是很想吃東西，但如果是泡麪，就不會拒絕，還沒吃味道泡麪的味道，可能食慾就來了。但是一大早就吃泡麪這種比較重口味的食物，會增加肝臟代謝負擔，而且也補充不到多種營養，經常把方便麪當早餐吃，對肝和胃都不好。
蛋糕甜品等高糖食物：早上吃點這些食物，的確可以補充能量，心情也會變愉快，但是經常吃，對肝不利。高糖食物中含有較多的糖分和熱量，常吃會影響到肝臟的正常代謝，也容易誘發肝病，還會發胖。
肝喜歡的3樣早餐，常換着吃，肝會更強壯
2、煮雞蛋。肝不好的人，可以每天早上吃一個水煮雞蛋或蒸雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，對於促進肝臟恢復有幫助，對於已經患有肝病的人來説，這也是日常需要補充的一種營養元素。注意別吃太多即可，一天一個沒問題。
除了吃，想要肝好，下面的“三少”也要注意，若全能做到，相信你的肝臟會更健康：
少發脾氣
少熬大夜
月亮不睡你不睡，熬夜是現在很多人的通病，很多人心裏一般擔心，一邊卻還是樂此不疲的熬夜。長期熬夜(睡眠不規律、時間不夠、睡眠質量也不好)，肝臟沒有充足的時間修復，負荷量比較重，功能也容易下降。
這不是説生病了也不要吃藥，如果的確需要用藥該吃還得吃。這裏的意思主要指一些沒病也經常吃藥的人，很多人聽説吃中藥能養肝，或者吃阿司匹林能防病，於是就把藥當成食物吃。殊不知，長期下去，身體健康容易出問題，這會增加肝損傷的幾率，如果用法錯誤、用量過多，嚴重時還可能誘發肝衰竭。
言而總之，肝好不好跟吃有莫大的關係，早上是養肝的黃金時間，以上肝喜歡的3樣早餐，平時可常換着吃，肝不喜歡的早餐，就要少碰了。另外，上述提到的三少，望大家也能注意到，有則改之，無則加勉。