4種常吃的食物熱量很高，長期食用讓減肥更困難，應該少吃

都説名以食為天，的確，我們要想生活下來，就必須通過進食，消化吸收營養物質以及轉化為熱量從而供給我們的生命活動。但隨着生活水平的提高，大家對於食物的要求不再是吃飽，而已經變成了吃好，對於美食的追求也成為了一大風潮。

探索美食其實是一件非常幸福的事情，但是隻享受美食而不計後果也是非常不好的，因為這會使我們面臨一個新的問題，那就是肥胖。肥胖對身體的影響是顯著的，最直觀的便是外觀上的改變。其次便是對健康的潛在隱患，肥胖會加重器官負擔，並且帶來許多併發症，威脅我們的健康。

因此，抵制住許多美食的誘惑，保持良好身材也是很有必要的。但這並不是意味着我們什麼美食都不能吃了，只要儘量不吃或者少吃那些熱量高的食物，而增加熱量低食物的比例，同時控制好每天的總攝入量，其實減肥瘦身也是很容易的。今天就介紹幾種很常見但熱量比較高的食物，生活中應該儘量避免食用。

1.巧克力

對許多女生來説，巧克力應該是非常喜愛的一種甜品了，巧克力以其甜蜜的口感還成為了情侶間的象徵。但實際上每100克巧克力含有589大卡的熱量，而每100克西蘭花才只有35大卡的熱量，所以是非常驚人的。要想減肥，就要儘量少吃巧克力。

2.核桃

同樣，核桃也是我們常吃的一種堅果，甚至還有吃核桃可以補腦的説法。核桃營養豐富，但熱量也不低，每100克更是含有646大卡的熱量。

3.全脂牛奶

現在市面上很多人都注意到了全脂牛奶的高熱量，所以推出了脱脂牛奶。每100克的全脂牛奶有478大卡的熱量，而100克脱脂牛奶只有33大卡，而低脂牛奶也只有43大卡，對比是十分明顯的。因此要減肥卻又喜愛喝牛奶的朋友們最好是選擇喝脱脂或者低脂牛奶。

4.奶油

奶油對於西式糕點來説是一個不可缺少的存在，所以在許多蛋糕、麪包的烘焙中都會用到奶油，當然也收穫了許多人的喜愛。但是每100克奶油含有879大卡的熱量，也是很可怕的一個值了。

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