提高孩子免疫力首選的一道營養菜，開胃又補鈣，孩子搶着吃

文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：西紅柿燉牛腩

番茄紅素和食物中的蛋白質、脂肪結合時更利於人體吸收利用。

這道營養菜是由牛腩，番茄，葱，姜，番茄沙司，八角，桂皮，香葉，幹辣椒，花椒等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃牛腩有什麼好處！

牛肉含維生素蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃番茄還有什麼好處！

西紅柿中還含有豐富的衞生是C和維生素E，對寶寶的免疫力有提高的作用，而且還能避免黑色素沉澱，使寶寶的皮膚一直保持粉嫩粉嫩的。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：鍋里加入涼水，下入葱段，薑片，切好的牛腩，開大火焯一下、水開之後撈出牛肉備用；

第二步：鍋里加油燒熱，油熱下薑片、香料炒香，香味出來之後下入牛肉，翻炒半分鐘，接下來加入開水，開大火燒開、燒開之後撇去上面的浮末，蓋蓋兒轉小火燒2個小時時間到開蓋，把裏面的香料、薑片撿出扔掉；

第三步：西紅柿撕去外皮，切碎 、鍋里加油燒熱，下番茄，再加一點番茄沙司，增香，增加顏色，翻炒一下，炒到番茄變軟，出汁，翻沙的狀態就可以了；

第四步：接下來把燉好的牛肉倒進來，開大火燒開，加一點鹽調味，加一點白糖中和酸味提鮮，最後加一點白胡椒粉，不要加多，水開之後蓋蓋轉中火燒15分鐘；

第五步;時間到關火，最後加一點香菜就可以了;

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！