女性不想皺紋爬上臉，常吃3種食物，滋養卵巢，延緩衰老，顯年輕

女性不想皺紋爬上臉，常吃3種食物，滋養卵巢，延緩衰老，顯年輕

女人大多都愛美，誰都不想自己臉上爬滿皺紋，滿臉都是各種斑點，因此抗衰老也是女性十分關注的問題。食物養生是最安全也是成本最低的調理方式，今天小編給大家推薦3種抗衰老的食物，長期吃，身體越來越健康。

1、圓白菜推薦理由：

在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位。圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。多吃圓白菜，可增進食慾，促進消化預防便秘。據營養學家指出，生吃包菜的食療效果保健的效果是最好的，在此也提醒大家，熟吃包菜的時候，不要加熱太久，防止對於包菜當中的有效成分造成破壞。

2、西蘭花

推薦理由：西蘭花是抗衰老的“聖品”，內含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。建議你吃西蘭花的時候可以用水清洗乾淨直接伴着吃，這樣的吃法是營養被保留最好的方法。

3、冬瓜

推薦理由：冬瓜中含有維生素C和蛋白質，能滋養皮膚中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。冬瓜的鉀鹽含量是非常高的，加上冬瓜的維生素含量也是較高的，對於那些有腎臟病、高血壓的患者非常的適合。

以上三種食物你喜歡吃嗎？

（以上圖片均來自網絡）