醫生不會告訴你，它是天然“安眠藥”，一週吃2次，一覺自然醒

今天，我想給你分享一道涼拌黃花菜的做法，簡單快手，美味又有營養。規律的飲食可以幫助睡眠和改善大腦功能，而且價格很低。5塊錢就能做一大盤，以下是這道菜的詳細食譜分享。

【涼拌黃花菜】

配料:黃花菜300克，小米椒適量，香油2茶匙，香醋1茶匙，鹽1茶匙，葱1根，香菜適量，蒜少許，白糖少許。

練習：

1.將買來的黃花菜用清水洗淨，準備一個容器，倒入適量清水，將黃花菜浸泡在水中2小時以上。

2.準備一個鍋，將適量清水倒入鍋中。用大火燒開水。然後將浸泡過的黃花菜放入鍋中，熱燙5分鐘。將黃花菜焯至柔軟。然後通過冷水，排出水供以後使用。

3.將油放入鍋中，將蒜粉和小辣椒放入鍋中翻炒備用，將醋、鹽和葱花放入容器中攪拌均勻，加入芫荽和小辣椒，用勺子攪拌均勻，撈出來瀝乾水分備用。

4.將黃花菜放入容器中，將白糖放入容器中攪拌均勻，將準備好的調味汁均勻地塗在上面，加入少許芝麻油攪拌均勻即可食用。

失眠多夢最害怕這道菜，三天兩頭吃一次，靜心安神，睡到天亮！不要害怕晚上失眠。嚐嚐這種冷拌黃花菜。很簡單快手。美味又營養，天兩頭吃一次，靜心安神，確保你睡到天亮，趕緊試試吧。