孩子剛進入青春期是身體發育的黃金期，多吃綠色菜，營養美味

十月的時間過得可真快啊，轉眼已經是十月的最後一週了，隨着霜降的結束，深秋的腳步已經離我們越來越近了，十月的天氣忽冷忽熱，上週的突然降温，這周又突然升温，真是讓人猝不及防呢！忽冷忽熱的天氣也是感冒的多發期，孩子們不管是添衣服還是減衣服都要循序漸進，防止感冒哦！另外，孩子們還注意飲食上面的保暖，牛羊肉都是深秋的必需品，孩子吃飯可別挑食，媽媽做的滋補菜，不僅可以增強體質，還可以提高抵抗力！

這個季節孩子可以多吃一點香菇，因為香菇中含有豐富的維生素D，孩子常吃個頭蹭蹭長，它就是油菜炒香菇

這個季節孩子可以多吃一點香菇，因為香菇中含有豐富的維生素D，有助於孩子骨骼發育。孩子長高僅有維生素D是不夠的，如果缺乏鈣元素和鋅元素孩子發育照樣會變得遲緩，值得慶幸的是香菇中同樣含有豐富的鈣，鐵，鋅等礦物元素。所以孩子長高多吃香菇可以補充長高所需要的各種營養元素，個頭蹭蹭長。

油菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，以及鈣元素，鐵元素，維生素C以及胡蘿蔔等等。其中含有的鈣質是所有綠色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促進骨骼發育，讓個子長得更高發育更快。除此之外，維生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，幫助孩子預防常見疾病。

油菜不僅可以促進長高提高免疫力，對孩子的眼睛也有非常好的保護作用，它含有促進眼睛視紫質合成的物質，明目作用明顯。油菜中的植物纖維素含量豐富，加速人體腸胃蠕動，縮短糞便在人體中的停留時間，預防便秘的發生，有利健康。

進入深秋後，天氣忽冷忽熱的，早晚温差較大，媽媽給孩子準備的滋補菜，孩子們抓緊時間吃起來吧！