作為國人，我們一定知道：早吃好，午吃飽，晚吃少，這句話吧？但至於為什麼如此要求，我們又應該怎麼吃才健康科學，估計少有人深入瞭解。但吃的確是個大學問，尤其值得家有寶寶的父母認真學習，尤其是父母基因不高，卻希望自己的孩子在身高上能夠逆襲自己的家長們。
早吃好：楊媽媽為了兒子早餐吃的好，每天一大早起來給孩子煮粥，還會提前準備好多可口的涼菜。可她卻不知道，早餐只有白粥的做法，其實對孩子的身體發育沒做什麼好處。的確，和過去比，每天有米粥喝已經是一件很幸運的事了，但時過境遷，如今的孩子需要更多的均衡的營養來補充身體的能量。於是，光吃白米粥和小涼菜的做法，顯然滿足不了身體發育中孩子的營養需要。
那麼正確的早餐到底應該怎麼吃呢？這裏強烈推薦的是雞蛋和牛奶。孩子的每一個清晨，父母都要給孩子準備雞蛋和純牛奶來作為孩子的營養的基礎供應。此外再搭配一些其他的蔬菜、水果、乾果或者是小麪包等食物，這才能滿足孩子的身體發育需要，尤其是在一年中的春季。
午吃飽：中午是孩子一上午能量消耗殆盡，下午能量補充的中間段，這對孩子來説吃的足夠飽這才重要。魚類、禽類、蛋類、蔬菜、水果、五穀雜糧，品種要全，每樣孩子都需要攝取一些，這對孩子的身體發育才有好處。
當然，吃得飽可不是吃的撐。作為父母一定要教育孩子把握孩子的食量，即便是吃得飽，為了身體健康，也最好是八分飽即可。
晚吃少：隨着黑夜的降臨，我們要進入睡眠狀態，這時候為了保證孩子身體各功能都能得到有效的休息，一定別讓孩子吃太多的東西，這些食物可能會導致孩子脾胃的負擔，形成孩子的身體夜晚發育生長分泌素的釋放，不但讓孩子睡不好，孩子還可能會因為不能進入深度睡眠而導致孩子個子長不高，甚至影響孩子的腦細胞發育，讓孩子反應變的格外遲鈍。
總之，對孩子的身體發育來説，吃是一切的基礎。想要孩子長得高，身體健康，只有在吃的好，吃的健康和科學的基礎上，保證充分的睡眠，豐富的有氧和伸展運動才能實現孩子逆襲父母的希望。