肝臟是人體非常重要的器官，主要負責解毒和新陳代謝，幫助人體迅速排出毒素和垃圾。它對人類健康非常重要。但很多人不注意合理飲食和良好的生活習慣，導致嚴重的肝臟損害，引發各種肝病，危害人體健康。
1、荔枝
荔枝含有荔枝肝等多種營養成分，而荔枝肝中的一些最有效的營養成分可以對生活起到一定的作用，保養好肝臟對你的健康非常有益，肝臟也會欣賞你。但是，我們必須特別注意。雖然説吃荔枝常有很多好處，但不宜大量食用，以免發生上火和對身體的不良影響。
2、烏梅
烏梅這種水果，酸甜可口，深受很多人的喜愛，而烏梅的營養元素也非常豐富，其中含有豐富的維生素和多種微量元素，經常吃一些李子，能起到保肝的作用，有效增強肝臟的解毒功能，幫助肝臟迅速清除體內的有毒廢物，減輕肝臟內臟器官的負擔對人體健康非常有益，而對於一些體內肝火旺的人來説，他們經常吃一些烏梅，這樣也可以改善肝臟的健康，肝臟也會欣賞你的。
3、葡萄
相信很多人都吃過葡萄。葡萄含有豐富的營養成分，包括生物活性物質。該成分能有效調節人體肝細胞，還能有效減少自由基對肝臟的損傷，從而起到養肝保肝的作用。因此，對於一些肝臟不好的人來説，應該經常吃一些葡萄，可以有效幫助肝臟迅速排出體內垃圾中的毒素，更好的呵護肝臟健康，肝臟會感激你的。