葛先生，今年57歲，沒有工作，在家休息，妻子十分賢惠。
在4年前，葛先生查出患有高血脂症，患上此病的原因與葛先生平時的飲食習慣和不運動有很大的關聯。
葛先生平時很喜歡吃油炸食物，尤其是炸芝麻球、春捲、南瓜餅、紅薯丸子等，每天晚上妻子都會給他炸一盤。
最近一段時間，葛先生經常感到頭暈、四肢無力，他也沒多想，就覺得可能是最近沒休息好的原因，想着下樓走走吧。
妻子眼看夜深了，丈夫還沒有回來，打手機也沒人接，於是便下樓尋找。
看到暈倒在綠化帶裏的丈夫，連忙撥打120。
搶救後，葛先生被轉入ICU病房，但因病情惡化，6天后還是離開了人世。
原來，醫生所説的這一食物就是葛先生平時經常吃的油炸食物。
有些食物的熱量本來就高，比如説葛先生平時吃的春捲、芝麻球等，這些食物中本就含有的糖分較多，而再經過油炸之後，食物更是被滿滿的油脂所包裹。
而這些油脂攝入後，很容易增加體內的脂肪含量，而脂肪微粒過多時，可能會進入血液中一部分，增加血液中的脂肪微粒，在血管內形成較多的斑塊。
斑塊堆積，便會形成血栓，若血栓脱落，一旦流動至腦部，便會形成腦梗。
食物1：動物內臟
動物內臟，不少人都喜歡吃，尤其是貧血的人，經常食用豬肝或雞肝來補血。
這些食物雖説好吃，營養物質也比較豐富，但勸高血脂人羣一定要少吃。
因為動物內臟中含有的膽固醇和脂肪比較多，經常攝入，可能會增加血液中的脂肪微粒，加速斑塊的形成。
糖分，進入體內後多數都會轉變為脂肪。
若體內的脂肪堆積過多，很容易引起血脂升高，給血管增加壓力，並且血液流動速度也會在一定程度上下降，脂類物質便很容易在血管壁中沉積，給血管“添堵”。
酒，可以説是我們現在聚會、團建等所必需的飲品，並且酒的種類、口味也越來越多，並且有的還很好喝。
但雖説好喝，勸你一定不要多喝。
因為飲酒後，血管壁會受到酒精的刺激，加速血管的硬化，並且還可能引起血管出現過度擴張、痙攣等現象，還是少喝為好。
◇ 頭暈、頭痛；
◇ 四肢麻木、無力；
◇ 眼前發黑、視物模糊；
◇ 噁心、食慾下降；
◇ 臉色蒼白、注意力減退；
◇ 耳鳴、聽不清話語；
◇ 呼吸困難、胸悶。
第一：常運動
葛先生患上腦梗的原因，與他平時不喜歡運動有很大的關係。
在運動時候，消耗的脂肪比較多，有助於減少血液中的脂肪微粒，促進血液中毒素以及垃圾的排出，疏通血管，降低血管堵塞的幾率。
此外，在運動時還可在一定程度上提升血管的彈性，抑制血管出現硬化現象。
但是運動要適量，切記不能超出自己承受範圍，做些運動時長保持30分鐘內的有氧運動就可以了。
此處所指的一種酸並不是酸梅湯，而是富含楓烯鯊酸的營養素。在日常要養成良好地飲食習慣，並且在合理的膳食中加入一些含有營養的物質，這裏説的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取。
總之，水是生命之源，無論怎麼重視都不為過，我們在保證每日八杯水的同時，要因地制宜，選擇適合自己的水，居家過日子，對大部分人而言，取過濾的家用自來水燒開後飲用，可能還是最好的選擇。
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