天氣開始降温，3種食物，改善睡眠，清理體內毒素

大家好，我是康復養生李，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，還能清理肝臟內的毒素與重金屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，可以加快肝臟內的毒素流出體外，能起到排毒護肝，潤腸通便的作用。

玉米富含的天然維生素E，有促進血液循環、防止皮膚病變、使皮膚細嫩光滑、抑制延緩皺紋的產生、延緩皮膚衰老等功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退，增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。對於愛美的女同胞們來説，常吃也能潤膚養顏，排毒減肥。

紅豆不僅好吃，而且營養極為豐富，富含維生素E、鉀元素、鎂元素、硒、葉酸、蛋白質、糖類、尼克酸等營養物質，常吃紅豆具有養心補血，健脾胃，消除水腫，祛濕清熱，減肥排毒等功效，特別是在夏季多吃紅豆的益處很多，可以很好的補血養心，排毒減肥、潤腸消脂，女性朋友一定要多吃，味道香甜軟糯，千萬別錯過。