女性過了40歲常吃3種食物，滋陰補氣，排毒養顏，增強抵抗力

女性過了40歲常吃3種食物，滋陰補氣，排毒養顏，增強抵抗力

1.芽菜

多吃芽菜對身體有好處，芽菜一般都是不用施肥的，因此是經典的綠色蔬菜，對於我們的身體也沒有任何壞處，對於我們的身體保健是非常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素，進入人體之後，很快就會被吸收利用，從而幫助體內的毒素及時的排出，起到排毒燃脂，清理腸胃的作用，促進身體的健康。

2.冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，常吃有增強抵抗力的效果。冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，有排毒養顏的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。

3.蔓越莓

蔓越莓中有大量的纖維物質和果膠存在，人們食用以後可以加快大便的生成，纖維物質還能吸附近腸道中積存的多種毒素，對便秘有預防和緩解的功效，經常食用也能起到排毒養顏的作用，排毒養顏、滋補身體。