夏季已經悄然來臨了，而且已經到了三伏天，每年夏季最熱的天氣就是此時了，今年持續的時間相對來説比較長，要持續40天左右三伏天，不僅僅温度特別高，空氣濕度也特別大，並且每天空氣濕度都會達到70%以上，經常都會處於悶熱的情況下，這種天氣肯定我們的身體就會感覺又黏又膩，所以在此時大家經常都會通過洗頭洗澡的方式，讓自己的身體變得更輕鬆，讓自己變得更涼爽。
確實如此洗澡對於我們人體來説有着很大的作用，不僅僅能夠帶走我們身體當中的所有熱量，而且也能夠緩解身上出現一系列的不適感，在天氣比較炎熱的情況下，基本上大部分人每天都會洗澡，不僅僅會洗一次，也會洗兩三次。其實在洗澡的時候也有一些注意事項，如果對於這些並不是特別瞭解的話，可能會導致身體當中存在更多的濕氣。
一、什麼時候不能洗澡
1、避免運動後洗澡
本身夏季的天氣就特別的炎熱，在做完健身運動以後，身體大汗淋漓，此時大家都希望能夠通過沖澡來沖掉身上的汗液，讓自己的身體變得更涼爽，確實運動完以後洗澡是一件特別爽的事情，身上也特別的舒服，但是卻會導致身體當中的濕氣加重。
加上還有很多人都會在運動完之後用涼水沖澡，在運動的過程當中，自己全身上下的毛孔都是打開的狀態，如果再次是直接用水衝或者用涼水衝的話，可能會導致外界的濕氣直接進入體內，嚴重的影響了身體健康，所以我們每次在運動完之後一定要避免這樣的問題，就算是再嚴重也應該把身上的汗液全部擦掉，過10分鐘左右再去洗澡。
2、避免半夜洗澡
夏季天氣白天特別炎熱，人們在晚上吃完飯以後可能都會外出遛彎兒，此時天氣正是涼爽時候，因為炎熱根本就睡不着，所以晚上11:00 12:00睡覺，這是常有的事情，有很多人都會在睡覺之前衝一次澡。衝完澡以後立馬就會上牀睡覺，然而夏季11:00 12:00就是一天當中最涼爽的時候，如果在此時洗澡的話，很可能寒氣就會入侵到身體當中，所以我們在晚上千萬不要過晚洗澡，應該在10點之前清洗完畢。
3、早晨起牀後洗澡
在南方地區就算是晚上温度比較低，也是特別炎熱的，而且又潮又熱。睡了一晚上覺，全身上下都濕透了，白天又要上班，所以早晨起牀以後趕快跑到浴室衝一澡，身上的汗全部都沖掉，這樣就能讓自己一天都變得更加的清爽。
其實這樣的做法也是錯誤的，早晨用熱水洗澡，那麼就會刺激自己的毛孔，會讓毛孔全部都處於張開狀態，洗完澡以後因為工作特別的繁忙，而且特別的着急，所以匆匆忙忙的就去上班了，早晨天氣比較涼爽，在上班的路上可能會導致寒氣進入體內，從而導致濕氣加重。
二、濕氣過重對人體的影響
1、關節受到影響
如果身體當中濕氣過重的話，可能會影響到自己的關節，因為濕氣入侵我們體內的時候，我們根本就不知道會進入哪個部位，一旦進入關節的話可能會引起寒濕，最終引發炎症，這也是導致關節疼痛的重要原因。
2、婦科疾病
濕氣過重對於女性朋友來説影響特別大會導致婦科疾病，尤其是白帶過多，白帶異味兒。除此之外也會出現月經不調的問題，如果長期都居住在特別潮濕的環境當中，可能月經量過少或者是月經推遲，提前痛經等等現象。此外也會誘發陰道炎，加上自己特別喜歡吃辛辣油膩的食物，會導致陰道炎的疾病更加嚴重。
3、影響排泄
濕氣過重也會嚴重的影響排泄，導致大便的次數比較多，有一種拉都拉不乾淨的感覺，而且也會出現嚴重腹瀉的現象。自己經常都會出現無精打采的問題，並且頭也很長，就像是一牀濕被蓋在人身上一樣。
三、哪些行為會加重濕氣
1、過度喝酒
有很多人都覺得喝酒能夠緩解壓力，尤其是對於男性朋友來説，經常都會通過喝酒的方式來解憂愁，其實這也是加重身體當中濕氣最關鍵的一個因素，在夏天酒精一定要少碰，更不要借酒消愁，因為酒醒之後頭腦依舊清醒，煩惱還是忘不掉。
2、久坐不動
很多上班族每天待在空調屋下，身體當中的濕氣特別嚴重，再加上在平時根本就沒有積極的鍛鍊，積極的運動，每天坐在那裏一動不動，除了上廁所喝水之外，一直都坐在那裏，甚至連休息的時間都是坐在那裏玩手機，這也會導致濕氣加重。
3、很貪涼
因為夏季特別的炎熱，所以有很多小夥伴在平時經常都會吃冷飲，比如生冷的食物冰淇淋以及涼性的果蔬，在炎熱的夏季吃這樣的食物特別的過硬，但是也會導致腸胃消化功能受到嚴重的影響，最終濕氣趁機而入，所以在平時千萬不要過度的食用冷飲，我們應該調整好飲食，避免吃寒涼性質的食物，尤其是對於女性朋友來説一定要注重。
四、哪些食物可以祛除濕氣
在日常生活當中有很多食物是可以去除濕氣的，就比如綠豆，夏季可以多喝綠豆湯真能夠解毒降速，同時也可以保護肝臟，這是去除濕氣的天然良藥。紅豆以及扁豆也是非常不錯的，能夠讓自己的脾胃變得更加健康，並且扁豆也能夠有效的避免腹瀉或者是便秘的問題。
此外薏仁也有着很重要的作用，能夠緩解關節疼痛，也能避免身體出現水腫的現象，這也是清熱祛濕最好的一種材料，大家可以用薏仁以及紅豆，枸杞製作成薏仁紅豆茶，和一些能讓身體當中的濕氣有效的去除。除了這些以外還有很多缺失方式，比如保持良好的生活習慣，多加運動等等，在平時只要我們善於發現，注意平時的習慣，那麼就可以避免濕氣存在體內，也能夠讓自己用一個健康的身體。