常吃南瓜好處多，與此物同煮，氣色紅潤、排肝毒，皮膚細膩光滑

大家好，我是你們的好朋友“健康科普羅醫生”，每天我會在此給大家分享一下關於養生健康的實用小妙招，希望能幫助到大家！今日話題：常吃南瓜好處多，與此物同煮，氣色紅潤、排肝毒，皮膚細膩光滑！

南瓜是百姓餐桌上一種常見的蔬菜，香香甜甜，製作菜餚也是多種多樣，可蒸、可燉、可製作麪食、可熬湯等。南瓜富含多種維生素和多種人體微量元素，營養價值及其豐富，南瓜的藥用價值也很高，《本草綱目》評價南瓜——“補中益氣”。南瓜能把體內的重金屬元素吸附並排除體外，胃病患者也建議常食南瓜，對老胃病有緩解作用。

南瓜雖甜卻適合糖尿病人食用，因為南瓜中所含的鈷元素有降糖的作用。南瓜還有防癌抗癌的功效，愛美女性也要常食南瓜有助於養顏美容、抗衰老，南瓜有有助於肝臟的新陳代謝，排出肝腎毒素，有養肝護腎的功效。

山藥也是富含多種維生素和人體所需的微量元素，對心腦血管有保護作用，美容養顏、鎮定安神、延年益壽。山藥和南瓜一同搭配食用效果翻倍。推薦一款山藥南瓜米糊給大家。做法：南瓜和山藥去皮切小塊，大米洗淨浸泡半小時後，將所有食材一同放入豆漿機或破壁機中，選擇“米糊”功能即可。