想長壽全靠吃，3種食物不錯過，排毒養顏，增強自身體質！

兒菜

兒菜是一種多營養的綠色菜品，它含有豐富食物纖維，維生素和礦物質，對人類的腸道有明顯的保健作用，可用於防冶結腸癌，預防便秘，還能起到滋肝養腎，排毒抗衰，增強抵抗力的作用，是一種健康功能性強的蔬菜。

榴蓮

榴蓮雖然有些人覺得臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮裏面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它有活血散寒，緩解痛經的作用，是經期女性最理想的水果。它還能補充很多營養，美容潤膚，延緩衰老，好處多多。

鹿耳韭

鹿耳韭，別名天韭、玉簪葉韭、天蒜。有補血益氣，延緩衰老，祛風止血功效，主防治跌打損傷，瘀血腫痛，衄血，漆瘡。鹿耳韭不需要任何多餘的烹飪方式，洗淨下鍋加蛋清炒，總是讓舌尖上唇齒留香。

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