人到中年怕老，三種食物要多吃，補充能量，預防便秘，肌膚更好

大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來説，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。

人到中年怕老，三種食物要多吃，補充能量，預防便秘，肌膚更好

酸梅湯雖然是一種味道比較酸的飲品，卻屬於鹼性食品，能維持人體內酸鹼平衡，能夠增強子宮的免疫力和抵抗力，可以避免酸性物質堆積，能預防肥胖，也能防止身體病變。其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，含有豐富的有機酸和礦物質。是不可多得的健康食品。還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。另一方面也是可以改善我們皮膚的彈性，讓我們的皮膚變得細膩。還能降肝火，對肝臟和脾胃都是有好處的。

黑枸杞含有的花青素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。也可以補腎益精、能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，還可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。能補血安神、食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。可以滋補、益精明目、適用於腰膝痠軟等症狀

無花果為低糖高纖維食物，其含有豐富的維生素C，糖尿病人日常適當吃，可以幫助提高機體免疫力，還具有分解血脂的作用，能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。還具有很好的健脾開胃的作用，含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，能加快人體對食物的消化與吸收，也能增加食慾。它含有的脂類物質則能促進腸胃蠕動，能潤腸通便緩解便秘。還可以淨化血液，促進血液循環，對人類心腦血管有明顯的保護作用。

我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裏，下期繼續聊！