想要身體長壽，平時堅持6件事
1、堅持早起喝水
每天早上起牀之後可以飲用一杯白開水，通過這種方式能夠提高身體的代謝能力，代謝能力增強之後能夠加速體內垃圾廢物排泄，同樣是保持身體健康的好方法。
很多人水分缺乏，血液黏稠度也增加，有可能會影響肢體的循環，心臟、大腦等重要器官血液供應不足可能會引發各種不良症狀，而通過早上飲用一杯温開水能夠收穫明顯的好處，對基礎代謝率增強有利。
2、堅持吃早餐
現在的人因為晚上睡得比較晚，很多時候都起的很晚，自然就沒有吃早餐，這是非常不對的。根據大量的證據表明，吃早餐非常重要，畢竟一天之計在於晨，一個好的早餐能使新陳代謝運轉起來，而且可以有效地防止白天吃得過多，這樣也能更好地控制體重。而且，成年人吃過健康的早餐後工作效率會更高，這無疑非常有利於工作和學習。
3、堅持要合理運動
想要有效延長壽命，維持身體健康狀態，就需要堅持一些好的習慣。生命在於運動，每天合理的運動對促進健康有幫助。運動是調節身體，提高免疫功能的有效措施，在運動的幫助下能夠提高身體機能，而且運動之後還能促進身體循環代謝，調節內分泌的作用，這樣身體健康才有保障。因此，想要維持身體健康長壽的人不妨適當多運動。
4、堅持睡午覺
睡午覺是一個很平常的事情，但是堅持下來，對我們的身體也是很有幫助的。簡單的一個午睡，可以使我們的大腦和體能瞬間恢復，有助於我們釋放壓力，緩解一天的疲勞，對我們接下來的工作也有很大的幫助。同時還有研究表明，堅持這樣做也可以減少心臟病的發病率。
5、不吸煙不喝酒
有很多男性因為工作壓力以及生活的一些瑣事讓自己比較煩惱，在情緒壓抑的時候就會讓自己吸煙，而且有很多在平時聚會應酬時都喜歡喝酒，而經常吸煙喝酒很容易讓身體的健康受到影響，會讓壽命大打折扣，所以想要讓自己長壽，就要讓自己保持不吸煙不喝酒的好習慣。
6、樂觀面對生活
快樂生活，消除煩惱也可延年益壽，歡笑是壓力的剋星。別再為小事憂慮，讓生活更加輕鬆些，不要背上不必要的負擔，樂觀的人更易產生長壽的信念。
