骨質疏鬆“最怕”這1物，你若愛吃，緩解疼痛，骨量不會丟

如果自己平時不注意關節的保護，可能會導致骨質量下降、骨骼內出現病變，以至於骨骼容易出現骨折的情況，這就是骨質疏鬆。我們對骨質疏鬆是不陌生的，都認為只是關節部位出現疼痛而已，可以當骨質疏鬆嚴重時才是最讓人擔心的。那既然骨質疏鬆會如此嚴重，又該如何治療呢？今天我們就來一探究竟！

骨質疏鬆的嚴重程度

1.骨關節疼痛。這也是骨質疏鬆最常見的併發症。若是比較輕微的骨質疏鬆，患者只是會出現關節疼痛，多以脊柱兩側為主。可若不僅是關節不時的疼痛，骨骼也強烈疼痛尤其是晚上的話，那應該是很嚴重的骨質疏鬆啦。

2.脊椎畸形。主要是指脊柱的變形。所以很多老年人形體不好，經常出現彎腰、駝背等等。但是當脊柱的變形情況很嚴重時，會使神經系統受到擠壓，導致患者胸悶氣短，呼吸困難等。

3.身高變矮。骨質疏鬆會導致脊柱變形彎曲，所以會造成患者的駝背，那患者的身高自然會縮小，這也是患者容易發生骨折的原因。不過身高變矮不會容易被察覺。

4.骨折。這應該是骨質疏鬆最嚴重的併發症。最常見的骨折部位是脊柱和手腕部位，和一般骨折不同，骨質疏鬆的骨折比較嚴重，比較輕微的骨折可致殘疾，喪失自理能力，影響患者的生活質量，骨折程度高的話會死亡。據統計，每年因為骨質疏鬆發生骨折致死的死亡率在逐步增加。

所以，骨質疏鬆的嚴重程度也是會對身體造成不可挽救的損失。但是骨質疏鬆也並非不能治癒。若遵循3步的話，骨質疏鬆是可以輕鬆治療成功的。

1.骨質疏鬆“最怕”這1物，你若愛吃，緩解疼痛，骨量不丟失

骨藿苷被稱為人體骨鈣流失的"守護者"，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，還能與水分子結合，潤滑和支撐關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。

2.維生素D有利於促進機體對鈣質的吸收，進而來彌補機體所流失的鈣質。維生素D的獲取可以通過食物，也可以通過户外曬太陽來獲取。日常生活中，孕婦，兒童和老人在閒暇之餘可以到户外曬曬太陽，有利於鈣質的吸收。

3.老年羣體是骨質疏鬆的一大高發人羣，平日裏更應多加留意。日常生活中需注意地板防滑，下雨下雪天儘量不外出，提前把吃穿用的東西都儲備好，以免意外摔倒，傷及骨骼。