文|秘籍君
身為父母，除了關心孩子的學業，對另外一件事情像學業般重視，甚至學習可以不好，但這件事絕對不能太差，是什麼呢？是不能長得太矮。
父母為孩子的身高費心，原因有很多，最重要的可能是——長得太低了會受很多限制，尤其是男孩子，最起碼在擇偶時就不受歡迎。為此，父母恨不得自家男孩子個個都長一米八，擁有大長腿。
不過，如果父母知道人類的理想身高，恐怕會感到幻滅。因為這個數值不是人人都渴望的一米八，甚至還能很輕易達到——它就是168cm。
為什麼人類的理想身高是168cm?
美國加州大學研究過身高和健康之間的關係。結果顯示，個子越高的人呢，身體出現健康問題的幾率就越高，並且每高1cm就會增加1%。
這到底是什麼原因呢？有關人士解釋説，身高越高，身體需要的營養就越多，整個身體的調控、免疫等系統的工作量就越大，這樣身體的負擔就越重，從而更容易出現問題。
研究還發現，人類身高在168cm左右的話，對健康會更好。
由此可見，個子矮的人也不要氣餒，起碼你比180cm的人多了個優勢——身體可能會更健康。
不過話雖如此，身為父母還是不希望自家娃個子太矮，尤其是男生。168cm的所謂“理想身高”可能會讓女孩父母滿意，但對於男孩子來講，父母怎麼可能會讓自家兒子止步於此？
那麼，想讓孩子，尤其是男孩子長高，父母需要注意哪些事項？
最基本的：飲食、睡眠和運動
想要長高也不是沒辦法，需要從三個方面入手，分別是營養、睡眠和運動。
營養方面其實是指飲食的營養均衡，比如孩子吃飯時候不挑食，父母給孩子做飯要保證營養全面等；運動則指多做彈跳類運動，有利於刺激軟骨生長；此外睡眠時間要充足，一定要保證早睡，最晚不能晚於晚上九點半入睡。這是因為達到深睡眠狀態之後，生長激素才能被大量分泌，而生長激素分泌的黃金時間是晚10點到次日7點。這段時間要保證孩子處於深度睡眠的狀態。
最關鍵的：留意孩子長高衝刺期
孩子的青春期就是孩子長高的最後衝刺期。青春期孩子的身高每年會比平時多長高好幾釐米，因此把握住這個時期十分重要。
男孩女孩青春期開始的年齡不同，一般男孩是在12-14歲開始，女孩是在10-12歲開始。但看具體年齡還不夠，要看孩子第二性徵是否出現。
女孩的第二性徵是胸部發育和月經初潮的出現，男孩則表現為喉結增大、聲音變粗。到了這個時期，家長不僅要注意安撫孩子的情緒，更要在飲食、睡眠上多下功夫，讓孩子吃得舒心、睡得安心，當然在繁忙的工作之餘，也要多抽時間去督促孩子多運動。
【你家孩子幾歲了，有多高？】