在各位粉絲中，他被稱為“窮女人的燕窩”,他含有高膠原蛋白質,並有大量凝膠，食物幾乎都是女性朋友，我想大家對飲食療法有興趣，小編和大部分人一樣，只是平民社長的姓，鮑魚和燕窩等貴重食材是望塵莫及的，能吃什麼？
有點僵硬的女人，大家都知道，我覺得燕窩就是個普通的窩。 它是一種銀耳。 銀耳富含膠體。 口香糖煮熟後，可養肺潤膚，改善身體和皮膚狀況，補充水分。 不過，在煮銀耳菇時，也需要注意搭配。 如果將其與成分結合使用，效果將翻倍。 相反，如果你不知道配料的組合，每天做飯和喝都是沒用的。
今天的小編和大家來分享一個銀耳十分經典的搭配，以前一定不知道有很多人沒有嘗試過，保證你試過以後會喜歡上，不僅好吃營養又滋補，補水養顏效果又加倍！很適合銀耳，一起煮後做成湯，高膠原蛋白和高蛋白質，會出現更多的東西貧窮女子的燕窩”，那是紫薯，快來看看具體的方法吧。
【紫薯白耳羹的製作方法】
【食材明細】：紫薯、白耳、冰糖、白醋、枸杞
【做法和步驟】：
第一步是將紫薯洗淨去皮，剝皮後，洗淨水滴，切塊，銀耳早用清水發泡，如果有過遲，可以加點白醋加速發泡，泡沫出來後，將其撕開，根據撕裂時的手感，將白耳中沒有泡沫的硬芯去除。
第二步是取鍋倒入足量的清水，大火沸騰後，放入撕碎的銀耳，煮三、五分鐘後，撈出用熱水洗，然後浸在水裏，放入冰箱冷卻，將鍋再次放入紫薯中，加熱水後加入適量冰糖，用大火加熱，攪拌至冰糖融化。
第三步，冰糖全部融化後，把白耳朵滴進鍋裏，等大火沸騰後蓋上鍋蓋，換成小火慢慢煮，煮了半個小時後，在鍋裏放入發泡的枸杞，再蓋上鍋蓋，用中火煮35分鐘後關火。
紫番薯中富含天然花青素和硒元素，補水滋潤水分抗衰老這樣內調的效果比使用護膚品強100倍，而且紫薯有一定的糖分，喝起來很甜。
因此，紫薯和白耳朵最適合，兩者合起來做成的銀耳羹高蛋白質，而且橡膠更多，質地更濃，味道更濃，清爽，非常濕潤，大家可以快點學習，自己在家裏做美容食品。