在各位粉丝中，他被称为“穷女人的燕窝”,他含有高胶原蛋白质,并有大量凝胶，食物几乎都是女性朋友，我想大家对饮食疗法有兴趣，小编和大部分人一样，只是平民社长的姓，鲍鱼和燕窝等贵重食材是望尘莫及的，能吃什么？
有点僵硬的女人，大家都知道，我觉得燕窝就是个普通的窝。 它是一种银耳。 银耳富含胶体。 口香糖煮熟后，可养肺润肤，改善身体和皮肤状况，补充水分。 不过，在煮银耳菇时，也需要注意搭配。 如果将其与成分结合使用，效果将翻倍。 相反，如果你不知道配料的组合，每天做饭和喝都是没用的。
今天的小编和大家来分享一个银耳十分经典的搭配，以前一定不知道有很多人没有尝试过，保证你试过以后会喜欢上，不仅好吃营养又滋补，补水养颜效果又加倍！很适合银耳，一起煮后做成汤，高胶原蛋白和高蛋白质，会出现更多的东西贫穷女子的燕窝”，那是紫薯，快来看看具体的方法吧。
【紫薯白耳羹的制作方法】
【食材明细】：紫薯、白耳、冰糖、白醋、枸杞
【做法和步骤】：
第一步是将紫薯洗净去皮，剥皮后，洗净水滴，切块，银耳早用清水发泡，如果有过迟，可以加点白醋加速发泡，泡沫出来后，将其撕开，根据撕裂时的手感，将白耳中没有泡沫的硬芯去除。
第二步是取锅倒入足量的清水，大火沸腾后，放入撕碎的银耳，煮三、五分钟后，捞出用热水洗，然后浸在水里，放入冰箱冷却，将锅再次放入紫薯中，加热水后加入适量冰糖，用大火加热，搅拌至冰糖融化。
第三步，冰糖全部融化后，把白耳朵滴进锅里，等大火沸腾后盖上锅盖，换成小火慢慢煮，煮了半个小时后，在锅里放入发泡的枸杞，再盖上锅盖，用中火煮35分钟后关火。
紫番薯中富含天然花青素和硒元素，补水滋润水分抗衰老这样内调的效果比使用护肤品强100倍，而且紫薯有一定的糖分，喝起来很甜。
因此，紫薯和白耳朵最适合，两者合起来做成的银耳羹高蛋白质，而且橡胶更多，质地更浓，味道更浓，清爽，非常湿润，大家可以快点学习，自己在家里做美容食品。