1、雞蛋
雞蛋有較好的護膚、益顏作用的維生素E；雞蛋是非常適合糖尿病的一種食物，而且雞蛋當中還含有葡萄糖甙以及果糖等等，這些物質也都不會參加糖代謝，補血養顏、淡化皺紋。
2、菠蘿蜜
菠蘿蜜含有豐富的膳食纖維，還含有維生素C、維生素B及胡蘿蔔素，能補血養顏，抗衰老，預防皮膚上的細小皺紋，排出身體的有毒物質，養顏美容，令皮膚年輕，常吃菠蘿蜜還有利於預防便秘。
3、紫薯
紫薯不但含有豐富的維生素和氨基酸，還含有大量天然花青素，它們是天然的抗氧化成分，能清除人體內的自由基，也能延緩人體心血管衰老，增強血管彈性，促進血液循環，能讓人們的血管處於年輕狀態，可以有效減少多種心血管疾病的發生。