立秋已過，今天進入末伏了，三伏天之中，尤以末伏最為兇猛：暑濕、秋老虎...，但也是冬病夏治和祛除六邪的最後時間。
中醫雲——萬病之源皆因六邪：風邪、寒邪、濕邪、暑邪、燥邪、火邪，三伏天這六邪全齊活了，到了末伏這最後十天，體內六邪最盛，方法得當，能連鍋端了這六邪，只有邪氣盡出，才不至於養邪為患病纏身。
一袋粗鹽祛六邪
六邪怎麼祛？大多數人可能會想到艾灸，但是比起艾灸，鹽療更加簡便，沒錯，只需一袋炒粗鹽，連續用十天，輕鬆趕走萬病之源。
1、祛濕除寒
有的人體內的濕氣較大，做熱敷時，可以熱敷腳心。每次泡腳之後，再進行熱敷，這樣去濕的強度很好。一個療程之後，身體就會有明顯的變化，濕氣就會被趕走了。
對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後，再進行熱敷，驅寒的效果也較明顯。
2、關節痛
對於關節僵硬疼痛，粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷半小時，至粗鹽逐漸冷卻即可，有緩解消痛、鎮痛作用，長期使用血液暢通，風濕會有好轉。
如果希望療效加倍，可以在粗鹽種加一些生薑片，生薑片無需炒熱。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功效，如果這時在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。
3、腸胃不好
粗鹽熱敷胃腸能治療五更瀉。粗鹽熱敷還可以促進腸道蠕動，加快血液循環，緩解組織粘連，改善局部營養。有不清楚的問題可以微信搜索公眾號：天下養生網，將為您提供專業的養生保健知識。
4、補腎養陰
末伏也是昇陽的黃金時間，粗鹽療法，比大把大把吃藥簡單、便宜太多了。
將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱後，裝到布袋中敷肚臍，可達到調補陰液，促進陰陽平衡的目的。
其中，鹽入腎經，有一定的補腎養陰作用；小茴香辛温，有通竅的作用。
放在肚臍這個位置，是因為肚臍是調節人體陰液的重要部位，而且鹽容易通過這個部位被人體吸收。之所以炒熱，一方面熱能促進人體對鹽的吸收，另一方面熱效應直接刺激肚臍，能有效調節經絡。
想要熱敷補腎，最好在17點到19點這個時間段敷，因為此時是腎經的當令時分，也是補腎的最好時候。
5、婦科病
婦科相關的疾病也在冬病夏治的範疇內，炒粗鹽熱敷能緩解痛經、宮寒等婦科疾病的症狀，不過如果打算懷孕一定注意，排卵期後有可能受孕，如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形，所以熱敷最好是在月經期到排卵期前的這段日子。
月經期也可以採用粗鹽熱敷，對痛經有一定的幫助。不過如果月經量過多，最好還是暫停使用。
6、排毒健心肺
腋窩處有一個重要穴位，中醫名為極泉穴（腋窩頂點的腋動脈搏動處），此穴為排毒大穴。
【功效】
常按腋窩，通過改善血液供應、刺激淋巴，可改善心肺功能，增大肺活量，提高呼吸系統功能，促進食慾，提高消化能力，還可促進神經體液循環，使全身器官享受更多養分和氧氣。
炒粗鹽熱敷同樣能達到這樣的效果。
粗鹽熱敷法
1、選擇合適粗鹽：用1斤大粒粗鹽（不是做飯的細精鹽）。
2、將鹽炒熱：把散鹽放在鍋裏炒熱，裝進一個大布袋中。用粗棉布做（勿用化纖織品），縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出。
3、將鹽袋平放在下腹部，鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快，每次要敷半個小時。如果能另炒一袋鹽，同時放在骶部（腰下方），效果更好。
4、如果想緩解關節炎，把做好的粗鹽熱敷包放置在有疼痛、怕冷等症狀的關節部位，可每次熱敷15-20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。如果熱敷包的温度較高，可在患處襯墊一些毛巾，以免燙傷。熱敷包可反覆利用；可以用微波爐進行加熱。
方解：
粗鹽是以氯化鈉為主，氯化鎂、氯化鈣等多種成分組成，加熱後可以通過散熱刺激和促進皮脂腺的分泌，排出體內的廢物和多餘的水分，與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛等症採用粗鹽熱敷法，也可以發揮止痛散寒的作用。
鹽敷可以使肌肉放鬆，加速局部的血液循環，熱鹽的滲透性強不僅能將熱氣滲透到人體內，還可以將鐵力的濕氣、寒氣吸收出來，可以消炎驅寒，換機疼痛。
注意：
1、鹽敷時要注意温度，過熱會燙傷皮膚，必要時多包裹幾層毛巾。
2、剛開始用大粒鹽熱敷後，肚皮會出現紅白相間的“花了”的情形。一般來説，到第三四次時就會退。
3、如果肚臍周圍有瘡瘍或者潰爛等症狀，就不要使用這種保健方法。
4、熱敷後半小時內，不要用冷水洗手或洗澡，避免毛孔大開感染風寒。
5、熱敷後，要喝較平常多量的温開水（絕對不可喝冷水或冰水），有助於排出體內毒素。
6、熱敷的鹽可以重複使用，粒子變細就可以丟掉。但其中的中藥會因為使用多次而藥效減弱，所以中藥需要時常更換。
注意三類人羣不宜熱敷：
1、皮膚有潰爛或皮膚病患者：要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重症狀。
2、温熱病症的患者不宜熱敷：熱敷主要是針對寒性病症。温熱病症的人羣常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等，此類人羣不宜熱敷。
3、皮膚感覺不敏感或異常的人羣：如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，易燙傷，不宜盲目熱敷。
説完鹽敷，再來説説飲食：
末伏吃八寶 養生防病效果好
談養生肯定少不了食療，進入末伏要清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
順時養生是老祖宗的養生智慧，根據末伏的氣候特點，給您推薦末伏八寶。
1、第一肉：鴨肉
秋初末伏，吃肉不僅讓人覺得有些油膩，還容易上火氣躁。因此，在肉類的選擇上應首選性質偏涼，或性平的肉。俗話説“防苦夏吃吃鴨”。這是因為鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。
從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。鴨肉還富含人們在夏天急需的蛋白質等養料。
2、第一瓜：老黃瓜
老黃瓜可謂消暑熱的一大“法寶”。老黃瓜指的是熟透了的黃瓜。黃瓜的瓜皮本來是青綠色，但成熟時間久後會逐漸變為黃色，故又稱為老黃瓜。其清熱消暑能力強，且寒涼性少，是中伏天應對暑熱天氣的良好食材。
吃黃瓜時一定不要把黃瓜把兒扔掉。因為黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。
3、第一藕：蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋令時節是鮮藕應市之時，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對老年人來説，藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。
蓮藕尤其適用於老幼婦孺、體弱多病者，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。要提醒大家的是，產婦不宜過早食用蓮藕，最好產後過幾周再吃。
4、第一粥：綠豆粥
暑氣炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯給家人當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍温和的吃法。
5、第一飲：酸梅湯
到了夏季三伏天，能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽，而酸梅湯裏有個很重要的食材，就是烏梅。中醫認為，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經，主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。在飲用酸梅湯時也可以選擇在午餐後飲用，這樣可以更有效地消除午餐的油膩，有利健康。
【配方】生山楂12克，烏梅9克，陳皮8克，玫瑰茄3克，生甘草3克，桂花1克。
6、第一芽：綠豆芽
炎炎三伏天，烹製一道綠豆芽菜餚可以清熱解毒、利尿除濕。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便作用。
但要注意，綠豆芽性偏寒涼，吃多了易損傷胃氣，慢性腸炎及脾胃虛寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹調時配上一點薑絲，或搭配些偏温性的香菜、韭黃，就能很好地中和掉它的寒性。
7、第一鮮：鯉魚
鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環境中食用。另外從營養學角度來説，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，同時很容易被消化吸收，是適合兒童、孕婦、老人等各類人羣的肉類食品。
8、第一菜：海帶
海帶有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質，具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。
方法簡單，功效大！關鍵還省事！怎麼樣？不錯吧！
來源：天下養生網