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你是否有過怎麼減肥都減不下來的情況，其實不是你不努力，而是因為你用錯了方法，因為濕氣重也會導致肥胖的。經常吃油膩的東西，身體卻消化不了，時間久了堆積在一起就成了濕氣，還有人隨便坐在地上或者潮氣重的地方，濕氣進入人體導致體內濕氣超標引發的濕氣型肥胖。
那體內濕氣重的話又會有什麼表現呢？我們可以先觀察舌頭，若是出現了齒痕舌，且舌苔厚膩那就説明你體內濕氣重了，經常容易犯困而且大便粘膩，也可以説明你體內濕氣很重。那由於濕氣重導致的肥胖怎麼減下去呢，可以多喝赤小豆薏仁茶，大麥茶，生薑紅茶這三種水可以去除濕氣，緩解大肚腩。除此之外還可以通過運動，泡腳的方法來緩解體內濕氣，達到減肥的目的。
常喝這三種水
生薑紅茶：生薑紅茶是最方便的飲品，生薑家家户户家中都常備，紅茶超市裏面也會售賣，而且做法簡單，在放入適量水的容器中放入紅糖和薑片，等茶微熱即可飲用，生薑紅茶的祛濕效果很好，而且在濕冷的天氣中喝上一杯，整個身子都暖起來了，非常舒服，建議大家可以多喝。
赤小豆薏仁茶：赤小豆可以祛濕消腫，解毒排膿，而薏米仁有排濕氣，健脾胃的功效，兩者結合再加上芡實、綠茶等食材，不僅可以祛除濕氣，還可以排毒養顏，效果特別好，大家可以嘗試一下。
大麥茶：大麥茶對祛濕氣的效果非常好，可以在藥店養生類保健食品裏買到大麥茶，作為被陽光充分照耀過的穀物，翻炒後用水泡着喝的大麥茶不僅可以祛濕氣，對身體健康也是有好處的，多喝這三種水可以祛除體內濕氣達到減肥的效果。
常做這兩件事
經常鍛鍊：現代人總是在辦公室裏坐着，一坐就是半天甚至是一天，運動量少，體內淤積的濕氣就會越來越多，從而危害身體健康。可以進行慢跑游泳等中強度運動，經常運動可以通過出汗的形式將體內的濕氣排出去，增強體質還能提高抵抗力，經常運動的人體內濕氣通常都較少。
熱水泡腳：除了運動以外，泡熱水腳也可以達到身體快速出汗的目的，泡熱水腳的時候可以往裏放一些生薑片，花椒等，也有很好的效果。熱氣通過腳底擴散到全身，毛孔張開，濕氣隨着汗液被排出來，達到祛濕氣的效果。
身材變胖，先看看是不是由濕氣引起的吧，若是濕氣太重，多喝上面的三種水，多鍛鍊，勤泡腳，祛除濕氣減肥自然事半功倍。