【健康氣象】“秋凍”並非人人適合 秋季如何正確養生？

秋季是一年中調養身體的好時節，那麼，該如何正確養生？

“秋凍”並非人人適合 

老人兒童需及時添衣

常言道：“春捂秋凍，不生雜病”。秋凍是指秋季氣温漸漸轉涼，不要過早過多增加衣服。此時冷空氣對人體進行適當刺激，可以提高機體對低温的適應能力。

雖説“秋凍”有一定好處，但也要因人而異。這種養生方法更適合體質較好的人羣，老人、兒童及抵抗力較弱的人還是應根據氣温變化，及時增減衣物，特別需要注意的是，秋季不宜赤膊露體。

夏去秋來沒必要刻意“貼秋膘”

夏去秋來沒必要刻意“貼秋膘”夏季天氣炎熱，食慾會受到一定影響，因此，在天氣轉涼胃口變好的時候，人們習慣多吃些肉以補充夏季的消耗，俗稱“貼秋膘”。

但其實，隨着生活水平的提高，物質生活日益豐富，如今普通人基本上不存在營養不足的問題，若再多食用肉食，不但不易消化，過多的脂肪、糖類物質反而會使身體不堪重負，引發心腦血管、代謝等方面的一系列問題。

秋季進補要循序漸進，應以“平補”為主，尤其胃腸功能虛弱的老人和小孩，喝點清淡易消化的養生粥更有益於身體健康。脾胃虛弱者，高血壓、冠心病、腦血管疾病、糖尿病和高尿酸血癥患者以及原本就體型偏胖的人羣不適合“貼秋膘”。

（來源：中國天氣網綜合）

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來源:六盤水氣象