中年女性想長壽，常吃以下食物，增加食慾，緩解疲勞，誰吃誰知道

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

中年女性想長壽，常吃以下食物，增加食慾，緩解疲勞，誰吃誰知道

經常食用豇豆的好處可是很多的哦，長豇豆就是含有微量元素，也具有一定抗氧化效果，比如維生素C是能夠淡化黑色素細胞，經常吃長豇豆是能夠預防出現衰老以及長皺紋等現象，同時還能夠增強機體免疫力，經常吃長豇豆可以很好的補充蛋白質。還有的很多的膳食纖維有着增強腸胃蠕動的功能，能都幫助消化，增加您的食慾。

菱為水生果品，清涼甘潤，清虛熱，退陰火，明目清心。 潤膚解毒 ，菱角粉滑潤細膩，用菱角粉養顏可使皮膚白潤宜人。此外，菱肉、菱葉、菱角、菱蒂等製品，內服、外用均可以治療胃潰瘍及小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚疣贅等多種皮膚病。 消暑醒酒 菱清涼滋潤，生食有清暑解熱、除煩止渴的作用。連殼搗碎水煎後取汁服,有解酒精中毒的功效。

健胃消食是山楂核的重要作用之一，平時人們出現胃痛或者胃積食時以及胸脅脹痛時，可以直接用山楂核進行治療，治療時可以把山楂核五錢炒黃研末，加入沙苑蒺藜五錢以及雞內金五錢以及加建曲五錢一起研成細末調勻，每次取一錢用熱水送服。 消腫散結也是山楂核的重要作用之一，它能治療人類的陰腎癲腫，平時發病以後可以取橄欖核和荔枝核以及山楂核各等份，把它們燒製以後存性，然後研成細末，每次取二次，空心服用，用茴香湯送服治療效果最好。