黑木耳
黑木耳富含我們需要的營養和氨基酸，還有礦物質，能改善身體的新陳代謝，非常適合減肥。木耳中的卵磷脂，能使體內的脂肪呈液質狀態，對於脂肪消耗是很有利的，並且它可以帶動體內脂肪運動，可以使脂肪分佈合理，形體勻稱。怎麼吃 ，黑木耳涼拌，清炒都是可以的，喜歡吃豐富一點的也可以加點蘿蔔、豆腐一起煮湯。但是，如果想減肥的話一定要少油少鹽哦。
荸薺
荸薺又被許多人稱為馬蹄,其祛除寒邪之氣的作用是大家有目共睹的,我們可以將其與雪梨一起煮湯,這樣的湯喝下去之後可以很快地促使鼻腔內部的情況有所好轉,很多人都親自嘗試過,是一種非常神奇的食物,大家可以放心地購買以及食用。
紅心柚
常吃紅心柚有去火涼血、美白護膚的效果，含有很多維生素A和C，不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、抗衰老等功效，紅心柚可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
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