想長壽要先會吃，幾種食物不錯過，滋養肌膚，身體棒棒噠！

想長壽要先會吃，幾種食物不錯過，滋養肌膚，身體棒棒噠！

西蘭花是很多人都愛吃的一種蔬菜，它的顏色翠綠，口感乾脆，營養豐富。裏面含有多種人體必需的營養物質。西蘭花常吃可以淨化我們的血管，這是因為西蘭花當中，它含有類黃酮，能夠清理血管內的垃圾。同時常吃西蘭花它能夠補充營養，緩解疲勞，並且提高我們身體的免疫功能。

經常食用榴蓮可以滋陰補腎，這是因為榴蓮屬於一種滋補性的水果，它能夠為我們的人體提供多種營養，從而達到強身健體的功效。 保護皮膚 ， 榴蓮全身都是寶，果核可煮或烤着吃，其味道像煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能夠治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作常見皮膚病的治療藥材。

四季豆無論是單獨炒着吃還是搭配肉類食物都可以，經常食用，有着不錯的美容養顏作用，可以促進皮膚細胞的代謝和再生，延緩細胞衰老，祛皺嫩膚，令你肌膚更光滑，還可以滋肝潤肺，預防婦科病，提高身體抵抗力。