祛濕“最猛”的不是拔罐刮痧，而是這五件日常小事，讓濕氣繞行

祛濕“最猛”的不是拔罐刮痧，而是這五件日常小事，讓濕氣繞行

一年四季，似乎我們時刻都被濕氣包圍着，但是最嚴重的還要數夏季，因為天氣炎熱，每天的毛孔都處於開放狀態，然後又會對各種清涼之事格外偏愛，這就很容易導致濕氣進入體內，而一旦體內濕氣聚集太多，就會影響血液循環，還會降低身體細胞的活躍程度，抑制體內各種激素的分泌，讓身體的免疫系統也受到損傷，從而增加疾病侵襲的可能性，所以無論什麼時候，祛濕都是一件保證身體健康的關鍵。

説到祛濕，我們就不得不佩服祖先的智慧以及中醫的高深，因為我國傳統的祛濕方法主要就是包括拔罐以及刮痧，前者是通過用火攻的方式讓體內的濕氣慢慢揮發，而刮痧就是通過加速血液循環，從而讓毛孔打開，將體內的濕氣排出去，這兩種辦法雖然都非常有效，但是在實施的過程中身體需要忍受很大程度的疼痛，而且還會給身體留下一定的負面反應，所以我們找到了祛濕氣更簡單也更有效的方法，大都是藏在日常小事中。

拍腋窩

腋窩是一個相對比較敏感的部位，可能對一些怕癢的人來説，平時很怕別人碰到這裏，而腋窩部位汗腺非常發達，所以平時也非常容易出汗，而且腋窩有一個叫做極泉穴的穴位，是非常重要的排濕出口，平時沒事的時候多拍幾下，能夠有效刺激極泉穴的活性，加速體內濕氣以及毒素的排出，而且不需要太多，每天拍兩分鐘左右就可以起到很好的效果。

運動可以説是緩解身體各種異常的有效途徑，不僅能夠加速濕氣排出，而且可以增強身體素質，促進細胞活性，但是需要注意排汗量，同時更要注意水分的補充，而對於運動項目的選擇不需要過於強烈，可以選擇一些比較緩和的運動，比如慢跑，瑜伽等等。

排便跟排汗是兩種排濕最好的途徑，特別是在夏季，本身身體就會大量出汗，所以需要給身體不斷地補充水分，這樣還可以促進身體內水分代謝，通過排尿的形式將體內的濕氣排出去，如果想要讓效果更顯著，可以在水裏邊泡點除濕的食物，比如枸杞，薏米等等。

在排濕的同時，還要避免有新的濕氣形成，那麼關鍵就是要從飲食入手，因為濕氣的形成大多數是因為每頓飯攝入量太多，導致食物無法被充分消化吸收，就會長期堆積在體內，形成毒素以及液態水，讓體內濕氣加重，所以每頓飯能吃個八分飽就足夠了，而且要減少油膩食物的攝入，儘量以清淡為主。

很多注重養生的人都有泡腳的習慣，一方面它可以緩解全身的疲憊，可以安神助眠，另一方面就是泡腳能夠促進體內血液循環，讓毛孔打開，讓體內濕氣更好的排出去。