我們的身體，其實非常有意思，有的時候會處於平衡狀態，有的時候又會處於失調狀態，如果失調了以後，會怎麼樣？要麼就會出現上火，要麼就會出現濕氣，所以大家對於這些問題，既不要覺得很悲觀，也不要覺得沒有辦法去處理。其實，生活中有些蔬菜，就可以做到這一點。那麼，哪些蔬菜又是可以真正幫助我們，除掉身上多餘的濕氣的呢？
1.胡蘿蔔
很多人只關注了胡蘿蔔的維生素多，殊不知它的功效遠不止於此。一方面，它可以幫助我們的身體，提供所必需的維生素，這些在幫助我們身體，合成一些有用的物質方面，作用也是不可估量的。
另一方面，胡蘿蔔本身還有清熱解毒的作用，所以當我們對於這些身體裏面，一直存在而又無法被排除的東西，可以嘗試用它去“趕走”它們，效果自然也是不在話下的。另外，無論是生吃也好，還是用它和其他的食物一起，胡蘿蔔絕對是“除濕”中不可或缺的重要的成員，大家每天都吃一些，對身體只有好處，而沒有壞處。
2.黃瓜
有的人，喜歡將黃瓜拿來敷臉，殊不知這對於它強大的功能來説，也只是“冰山一角”，黃瓜含有的維生素，其實也是可以跟胡蘿蔔相媲美的。然而，對於黃瓜的另外一個功效，可能大家並不是那麼清楚，那就是它的纖維素比較多，這幫助我們清理腸道里面的代謝廢物，同樣是非常有好處的。所以，經常吃黃瓜不僅對於皮膚有好處，更多在於還可以幫助我們清理身體深層次的東西。大家可以想象一下，代謝廢物就被清理掉了，那麼濕氣也會被這樣一併帶走。所以，多吃黃瓜對於“除濕氣”同樣是非常有好處的。而且，無論是生吃，還是用來跟其他食物一起，黃瓜的好處也是很多的。
3.苦瓜
大家可能覺得，苦瓜的味道不怎麼好，而且有的人也確實不喜歡吃“苦”，但是大家要注意了，苦瓜是吃起來苦，但是對於我們的身體，好處可是有很多的。對於我們經常有濕氣的人，嘗試在夏季吃、冬季也吃，那麼到了一定時候，身上的多餘的濕氣，自然也就會消失了。