我們的日常飲食，與我們的健康是密切相關的，很多人對於飲食的結構，其實並不瞭解。在以前，經濟不發達，很多時候吃不飽飯，人們認為只要能夠填飽肚子，那麼就算是幸福了。
但是現如今卻不是的，因為填飽了肚子，反而會給自己的健康帶來一系列麻煩。吃什麼，怎麼吃，對於一些慢性疾病至關重要。比如説，糖尿病就是與飲食密切相關的一類疾病。
對於飲食，很多人認為，吃甜食是導致身體患糖尿病的“罪魁禍首”，但是這樣去認識，就一定正確嗎？可能甜食會表示很冤枉。因為現實中並非如此，還有一些食物，其實也會導致糖尿病的發病幾率增加，所以大家一定要弄清楚，避免給自己的健康帶來麻煩。
1.高脂飲食
所謂的“高脂”，就是給身體攝入了過多的脂肪。脂肪在體內經過分解，可以轉化為糖類，因為身體內的脂肪動員，可以幫助實現這一轉化。同時，糖類也可以轉化為脂肪，所以肥胖的人，大多有患糖尿病的風險，就是這個原因。糖類可以經過三羧酸循環，完成這個步驟。
所以，如果平時不注意控制飲食，對於一些富含脂肪類的食物，不加以節制，那麼就會給身體肥胖帶來積極的影響，所以最後身體長胖了，脂肪肝、糖尿病也就不請自來了。
2.高鹽分飲食
吃的食物太鹹，往往會掩蓋油膩感，也就是説，很多富含熱量的食物，經過鹽味兒處理之後，大家可能不覺得，結果越吃越多，也會導致身體攝入過多熱量。其實，很多食物通過高鹽調理之後，會讓大家覺得，只有鹹味兒，也沒有油膩的味道，所以吃得越多，其實在攝入過多鹽分的同時，也會給自己的健康帶來很多其他的影響。
比如，鹽分可以誘發高血壓，而高脂類的飲食，在這樣的鹽味兒掩蓋下，也一下子被身體攝入，所以最終只會導致血壓越來越高、體脂越來越高，血糖也會隨之越來越高。
3.高“辣味”飲食
在中國，很多地區崇尚“火鍋”文化。大家在吃火鍋時，通常是越吃越過癮，殊不知火鍋中含有的熱量，也是非常高的。火鍋雖然是不錯的飲食，而且吃起來也很好，但是大家為了自己的健康着想，對於火鍋飲食，清湯低脂是可以的，但是對於一些過油的食物，還是不建議經常去燙火鍋兒。
因為這樣又會回到前面所説的，攝入了太多的油性食物，其實會促進脂肪的沉積，最終會導致身體的三羧酸循環、脂肪動員增加。反過來説，這樣也會加重血糖的積累，從而給胰島素增加代謝負擔，所以對於血糖的控制，其實是很不利的。
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