千名百歲老人調查長壽的人的確有共同特徵，卻不是運動

長壽老人在現在來看要比以前多得多，現在人平均壽命要達到75歲以上才算是達到了平均壽命值，不像以前，生活艱苦，國家政策動亂，人民的生活處於水深火熱之中，壽命能夠達到70歲的，已經算是高齡了。如果達不到現在這個標準，那麼你就要努力了。在四川的一個小鎮上，有一大半的老年人的年紀都超過了90歲，實打實的長壽鎮，有很多的學者前往研究。多名專家在小鎮附近安營紮寨，做了為期十年的研究，最終公佈了這個小鎮老人長壽的秘訣。千名百歲老人調查：長壽的人的確有共同的特徵，卻不是運動

是經常運動嗎？在大山裏的老人，他們每天早起早睡，不像外界人一樣，每天早上出門跑步，晚上出門跳舞。他們做得最多的就是餵養家禽。而且有研究發現，運動不當反而會增加人患上心血管疾病的風險，尤其是天氣變化大的情況下，更不要出門。運動確實能夠幫助人壽命延長，但是運動也是有講究的，不科學的運動只會增加自己的死亡率，有大部分的人，在腦子裏的思想就是，運動量越大，越能夠達到健身的效果，要找到真正適合自己的才是最重要的，並且在運動之後不會讓自己身體感到難受的運動才是最重要的。

是飲食嗎？其實現在別看很多的地方都非常窮，在大部分城市人的眼裏，或者是生活在不錯的地方的人眼裏，他們的生活肯定和電視裏播放的一樣，與世隔絕，靠山吃山，靠海吃海，其實並不是這樣的。雖然説生活條件差是差了點，但是基本上現在住人的地方，沒有通網的很少，就是除了生活條件差點，基本上和城市裏的人一樣，吃喝都能夠到指定的地點購買到，沒有這麼落後。在吃上面其實沒有什麼大差別，無非就是條件好得多吃一些，條件不好的少吃一些這樣。

真正使他們長壽的其實是：心態研究發現他們的幸福指數是要比城市裏的人，甚至是一些生活條件好的人，要高的高。基本上沒有什麼憂愁的事情，每天晨起而作，日落而息，周圍的鄰里相處得非常好。之前有多名腫瘤專家在新聞採訪中表示，長壽的秘訣就在於人際交往。人際關係好的人，生活的煩惱非常少，他們這羣人的普遍的表現就是心態好。一個好的心態確實對人的身體健康有很大的幫助。心態好的人，沒有這麼多的煩惱，他們很容易得到滿足，與世無爭。心態好的人，不容易生病，包容心非常強大，這也是長壽的關鍵所在關鍵所在。

考慮得越多的人，反而不利於自己的身體健康，長時間處於精神高度緊張的狀態下，對人的五臟六腑都是一個重大的傷害。除了心態好這個重要的因素以外，在這些長壽老人身上同樣還具有其他的優良品質也值得大家去學習。1、愛美：愛美是天生的，沒有人不愛美，美好的食物讓人賞心悦目，心情舒暢，有的老人覺得自己歲數大了，再收拾得花裏胡哨的不像樣子。其實這就是過度在意別人想法，壓抑自己的表現，人總是要為自己活一回，就算上了年紀，也可以很美。

2、喜歡曬太陽：有很多人害怕曬太陽，因為曬太陽對自己的皮膚健康不利，而且太陽曬多了有可能會導致皮膚癌的發生。但是適量的曬曬太陽，有利於人的身體補充維生素D，幫助身體吸收鈣質。對人的健康有很大的好處。吃晚飯之後出門溜溜彎，瞭解一些新聞時事，還有助於消化和吸收，對身體有好處。3、晝長晚睡，晝短早睡，睡眠的習慣根據自然的變化來調整，如果冬天天晚的比較早，那麼就早早睡到牀上，開始睡覺，第二天早一點起牀。夏天白天的時間比較多，這種情況下，可以遲點睡，早上遲一點起牀。這樣的休息規律有專家專門研究過發現，能夠對人的壽命延長起到一定的作用。

以上就是長壽的各大秘訣解答，如果自己在平時就有這些習慣的存在，那麼恭喜你，你具有長壽的潛質。