大病來襲前，睡眠先“報警”！出現3種異常，中老年人要尤其注意

睡得好的人理由都相似；睡不着的人各有各的痛苦。

有時候，睡不好不能簡單地歸因為失眠，它還可能意味着我們的身體出現了問題！

第一、睡覺腿抽筋

老年人出現腿抽筋，伴隨雙腳冰冷、下肢乏力，要當心下肢動脈硬化閉塞症。

下肢動脈的狹窄或閉塞會導致血液供應不足，肌肉在運動時需要更多的氧氣和營養物質來支持其正常功能。

當下肢動脈受到限制，供血不足時，肌肉容易出現疼痛和抽筋，嚴重的話還會出現走兩步路就走不動的情況。

假如發現家中長輩有類似問題，要立刻陪同就醫。

另外一種腿抽筋是生理性的。

比如缺乏鈣、鎂、鈉、鉀等電解質，就可能導致腿部抽筋。

特別是在夏季或運動後大量排汗後，容易導致電解質不平衡，肌肉變得敏感，有點刺激就會出現痙攣。

另外，過度運動還會產出肌酸、乳酸等代謝產物，也會刺激肌肉猛烈收縮，引起腿抽筋。

這種小腿抽筋，可以通過拉伸運動緩解，雙手握住腳尖往身體方向拉伸，然後慢慢伸直腿，即可緩解肌肉痙攣。

第二、睡覺打呼嚕

很多人覺得打呼説明睡得香。

事實上，有一類打呼，要警惕是否患上了睡眠呼吸暫停綜合徵。

睡眠呼吸暫停綜合徵（OSA）是指在睡眠時呼吸暫停或減少，並伴隨着氧氣供應不足。

打呼聲是因為呼吸時空氣流經狹窄的喉部或鼻腔產生的振動，而患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人，打呼的震動往往是時有時無、時大時小的。

患有這個疾病的人會反覆出現呼吸道堵塞的情況，然後在熟睡中“憋”醒，嚴重影響睡眠質量。

同時還會引起機體代謝異常，增加高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、老年痴呆等慢性病風險。

如果白天伴有還伴有嗜睡、乏力、頭痛、記憶力下降等症狀，建議大家及時就醫。

第三、睡覺流口水

據統計，每個人平均每天會分泌約0.5～1.5升的口水，大約1～3瓶礦泉水那麼多。

清醒時，我們會主動吞嚥口水，一般不會出現“疑是銀河落九天”的壯觀場面。

但睡覺時，側卧或俯卧會壓迫腮腺，使口水分泌增加，再加上這時半邊臉被壓着，不好做吞嚥的動作，口水就會流出來。

不過除此之外，流口水還是一些疾病的信號。

1.口腔疾病

口腔潰瘍、牙齦炎、口臭假牙不適合等，都會刺激口腔分泌過多的口水，加上睡覺時吞嚥動作減少，口水就“氾濫成災”了。

2.呼吸道疾病

流口水可能與呼吸道問題有關，如鼻塞、喉嚨炎、鼻竇炎等。

呼吸道不順暢，人入睡後就會不自覺地用口代替鼻呼吸，嘴巴敞開，也就更容易流口水了。

3.消化疾病

如胃潰瘍、胃食管反流病、消化不良等會出現胃酸異常的疾病，可能會引起口水反射性分泌過多，因此部分消化疾病患者會出現唾液過多的症狀。

4.神經疾病

以帕金森病為例，它是腦部特定區域緩慢發生“老化”的疾病。

部分神經發生損害，會導致口水分泌過多；患病後，吞嚥功能又會變差，不能及時嚥下口水。

所以影響機體功能的神經系統疾病，也會出現流口水的症狀。

睡得好，才能身體好。

希望大家都能掃除睡眠障礙，早日實現睡眠自由。