大病來襲前,睡眠先“報警”!出現3種異常,中老年人要尤其注意

睡得好的人理由都相似;睡不着的人各有各的痛苦。

有時候,睡不好不能簡單地歸因為失眠,它還可能意味着我們的身體出現了問題!

第一、睡覺腿抽筋

大病來襲前,睡眠先“報警”!出現3種異常,中老年人要尤其注意

老年人出現腿抽筋,伴隨雙腳冰冷、下肢乏力,要當心下肢動脈硬化閉塞症。

下肢動脈的狹窄或閉塞會導致血液供應不足,肌肉在運動時需要更多的氧氣和營養物質來支持其正常功能。

當下肢動脈受到限制,供血不足時,肌肉容易出現疼痛和抽筋,嚴重的話還會出現走兩步路就走不動的情況。

假如發現家中長輩有類似問題,要立刻陪同就醫

另外一種腿抽筋是生理性的。

比如缺乏鈣、鎂、鈉、鉀等電解質,就可能導致腿部抽筋。

特別是在夏季或運動後大量排汗後,容易導致電解質不平衡,肌肉變得敏感,有點刺激就會出現痙攣。

另外,過度運動還會產出肌酸、乳酸等代謝產物,也會刺激肌肉猛烈收縮,引起腿抽筋。

這種小腿抽筋,可以通過拉伸運動緩解,雙手握住腳尖往身體方向拉伸,然後慢慢伸直腿,即可緩解肌肉痙攣。

第二、睡覺打呼嚕

大病來襲前,睡眠先“報警”!出現3種異常,中老年人要尤其注意

很多人覺得打呼説明睡得香。

事實上,有一類打呼,要警惕是否患上了睡眠呼吸暫停綜合徵。

睡眠呼吸暫停綜合徵(OSA)是指在睡眠時呼吸暫停或減少,並伴隨着氧氣供應不足。

打呼聲是因為呼吸時空氣流經狹窄的喉部或鼻腔產生的振動,而患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人,打呼的震動往往是時有時無、時大時小的。

患有這個疾病的人會反覆出現呼吸道堵塞的情況,然後在熟睡中“憋”醒,嚴重影響睡眠質量。

同時還會引起機體代謝異常,增加高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、老年痴呆等慢性病風險。

如果白天伴有還伴有嗜睡、乏力、頭痛、記憶力下降等症狀,建議大家及時就醫。

第三、睡覺流口水

大病來襲前,睡眠先“報警”!出現3種異常,中老年人要尤其注意

據統計,每個人平均每天會分泌約0.5~1.5升的口水,大約1~3瓶礦泉水那麼多。

清醒時,我們會主動吞嚥口水,一般不會出現“疑是銀河落九天”的壯觀場面。

但睡覺時,側卧或俯卧會壓迫腮腺,使口水分泌增加,再加上這時半邊臉被壓着,不好做吞嚥的動作,口水就會流出來。

不過除此之外,流口水還是一些疾病的信號。

1.口腔疾病

口腔潰瘍、牙齦炎、口臭假牙不適合等,都會刺激口腔分泌過多的口水,加上睡覺時吞嚥動作減少,口水就“氾濫成災”了。

2.呼吸道疾病

流口水可能與呼吸道問題有關,如鼻塞、喉嚨炎、鼻竇炎等。

呼吸道不順暢,人入睡後就會不自覺地用口代替鼻呼吸,嘴巴敞開,也就更容易流口水了。

3.消化疾病

如胃潰瘍、胃食管反流病、消化不良等會出現胃酸異常的疾病,可能會引起口水反射性分泌過多,因此部分消化疾病患者會出現唾液過多的症狀。

4.神經疾病

以帕金森病為例,它是腦部特定區域緩慢發生“老化”的疾病。

部分神經發生損害,會導致口水分泌過多;患病後,吞嚥功能又會變差,不能及時嚥下口水。

所以影響機體功能的神經系統疾病,也會出現流口水的症狀。

睡得好,才能身體好。

希望大家都能掃除睡眠障礙,早日實現睡眠自由。

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