現在的人生活在壓力山大的環境中，加上週圍環境污染嚴重，空氣不新鮮，飲食不規律，生活習慣不好，經常熬夜，大部分的人的身體都處於亞健康狀態，導致身體的抵抗力差，特別容易生病。想要改變這個情況，我們需要學會養生，因為養生可以增強我們的抵抗力，讓身體少生病更健康。當然，我們要知道，養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來吃，而是從一些日常生活中的點點滴滴做起，從飲食到作息，到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生，今天從小常識開始。
金花菜又叫“草頭”，不但價格實惠，而且營養價值是非常高，金花菜含有豐富的粗纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，抗氧化，美容養顏，刮油清脂，而且金花菜含有豐富的鐵元素，食用後可以起到很好的補血功效，使皮膚紅潤有光澤。
香蕉梨又稱貴妃梨、油瓶梨，是巴梨和鴨梨雜交的一種梨。裏面的果肉是乳白色，質地比較細軟而且很容易溶化，含有豐富的維生素，可以減輕疲勞，還含有很多的糖類物質和一些維生素，而且還有保護肝臟的功效和作用。所含有的果膠及水分含量是比較高，對於美容護膚、延緩衰老都有很大的功效和作用。
聖女果又名櫻桃番茄,是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿。它既是蔬菜又是水果,酸酸甜甜,風味獨特。聖女果可以延緩人的衰老。聖女果富含維生素，可以延緩衰老，可以減少皺紋的產生，所以，愛美的女性可以用聖女果來美容護膚，聖女果對於女性來講是美容的聖品，平時多吃一點聖女果，可以使肌膚更細膩，對養顏非常的有幫助。
好了，今天的養生知識到此就一段落了，通過上述所説，相信很多的朋友都已經明白了養生的好處，希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子，我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點，和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方，也可以在下方留言或者給我私信，下期我會在第一時間為大家解答。我是健康王醫師，希望大家在新的一年裏開開心心，生活幸福。也希望大家關注我，關注養生，守護健康。