雨天忽冷忽熱孩子愛吃的滋補菜,養胃強身,補鈣長智力,提高免疫

本週是十月的最後一週了,隨着霜降的結束,深秋在不知不覺中來臨,除了登高賞菊之外,和親朋好友吃上一次熱騰騰的火鍋暖暖身子,也是深秋必打卡的幸福感來源之一!十月的氣温忽冷忽熱,先是嗖的一下降低了十幾度,月底温度又一點一點回升,你們都秋褲都穿上了嗎?孩子們一定要及時添衣,不僅秋褲要穿上,早晚放學羽絨服最好也穿上保暖哦!除此之外,飲食的保暖也是必不可少的,牛羊肉孩子不僅愛吃也是秋冬暖身補氣的首選,媽媽們趕集給孩子們的飲食滋補起來吧!

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨,孩子常吃養胃強身,補鈣長智力,提高免疫力生病少,有利身體發育健康成長,一起來看看

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鴨肉是一種常見的家禽類食物,它含有豐富的蛋白質,脂肪以及多種微量元素,孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃,提高免疫力,預防流感和發燒的出現。如果孩子體弱多病,身體比較虛,常吃鴨肉可以有效強身健體,身體素質慢慢變強。

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土豆中含有豐富的纖維素,鈣元素,鉀元素等等,常吃土豆能幫助孩子的骨骼發育,讓孩子長高個,變強壯。含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,幫助排出體內的毒素和垃圾,有利健康,還可以預防便秘的發生。

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女性平時生活中也可以經常吃土豆,能幫助減肥瘦身,因為土豆中含有非常低的熱量,即使吃多了也不會發胖,還能避免吃其他高熱量高脂肪的食物,幫助瘦腿,瘦肚子。而且吃土豆還有非常好的美容養顏的功效,讓肌膚更加有彈性更加光滑細膩。

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深秋一眨眼就來了,也進入了秋季的尾聲,不僅栗子烤山芋奶茶要安排上,滋補的飲食也不能忘,孩子們最愛的大魚大肉秋冬正好派上用場,多吃牛羊肉,多喝熱騰騰的營養湯,媽媽們今天學到的滋補飲食趕緊做起來吧!

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