人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤身體！

人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠

1、口蘑

口蘑有非常好的美容減肥功效，口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬於低熱量食物，可以防止發胖。

2、枸杞

枸杞中含有的營養物質能夠幫助修復胰島細胞，從而起到降低血糖的功效。枸杞中還含有能夠促進脂肪代謝的營養物質，從而減少血液中甘油三酯的含量，還能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，從而起到降低血脂的功效。

3、小黃瓜

小青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，小青瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。