秋天來了,適合常吃4種食物,補血養顏,排毒抗衰,增強體質
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
秋天來了,適合常吃4種食物,補血養顏,排毒抗衰,增強體質
燈籠果
燈籠果富含維生素C,這是維持人體健康的重要物質,維生素C和蛋白質結合就形成膠原蛋白,有保護皮膚,分解皮膚中的黑色素,使皮膚保持潔白細嫩的功能,燈籠果中維生素C的含量很高,因此長期食用燈籠果,皮膚光滑細膩,越來越年輕,補血養顏、增強體質。
佛手瓜尖
佛手瓜尖是一種營養的蔬菜,不知道有吃過的人嗎,現在隨着人們養生意識的提高,佛手瓜尖也被端上餐桌,成為一道特色的家常菜。佛手瓜尖不僅吃着美味,營養價值也很高,其中的膳食纖維較高,不僅能夠減少體內的脂肪和熱量,還能加快糞便的排泄,有利於給腸胃刮油消脂,還能排毒抗衰,清理體內毒素。
黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水,解毒的功效。另外黃瓜還可治療燙傷,痱瘡等。鮮黃瓜中,還含有很多的細纖維素,能降低血液中的膽固醇。此外,黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂是一種理想的食療良蔬,可以很好的清熱排毒,降壓減脂。
螺旋藻
螺旋藻含有一些天然多糖,還含有一些微量元素硒,它們被人體吸收以後,不但能提高人體的抗輻射能力,還能增強身體的抵抗力,也能減少身體內脂質過氧化物的生成,經常食用,可以排毒抗衰;含有豐富的蛋白質,而且它蛋白質含量高達70%,比其他食材都要高,除此以外,螺旋藻中還含有胡蘿蔔素,維生素和多種礦物質可以滋補身體,增強抵抗力。