香蕉，古稱“甘蕉”。相信大家都知道香蕉有潤腸通便的功效，所以孩子假如出現積食或者便秘等症狀，家長們一般都會選擇給孩子吃些香蕉，那麼香蕉是真的可以幫助孩子們消積食嗎？
1、孩子貪吃、暴飲暴食，持續進食，就容易導致脾胃代謝不周，造成積食；
2、父母沒把握好孩子的食量，怕孩子餓着所以頻繁加餐，也會導致孩子積食。
3、孩子本身脾胃弱，胃液分泌不足，無法正常運化食物，積食隨之而生。
● 孩子嘴巴出現異味、口臭
● 孩子腹部有隆起，肚子發脹
● 食慾不振，或者出現嘔吐等現象
● 腹痛，腸胃功能紊亂
● 夜間不踏實，容易哭鬧，有的會出現磨牙等情況
● 便秘或者大便乾結
● 舌苔厚膩，顏色偏白色或黃色，且有齒印
● 出現發熱的情況
▲香蕉之所以對消除積食有作用，是因為香蕉裏邊含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還可以刺激胃黏膜的生長，它可以幫助孩子更好地消化，強健脾胃功能，促進孩子胃部食物的排空與，加強新陳代謝，改善孩子積食的作用。
▲當然，由於香蕉味甘性寒，僅適用於進食過量、胃部發熱的孩子的積食，而對於本身脾胃虛弱的孩子就儘量不要吃香蕉了。同時，在食用香蕉時要注意，不能空腹，否則會引發腹瀉。孩子吃香蕉的時候也需要適量，一天最多吃一兩根。
1、食補
養脾胃是養孩子的重心，脾胃功能完好無損，人體才能消化、吸收足夠的營養，促進孩子健康發育並長高，可以適當給孩子補充一些山楂、山藥、雞內金、核桃肽、麥芽等。
山楂味酸甜，可以令孩子胃口大開，調節孩子的食慾，改善食慾不振、挑食等症狀，還可以促進消化，促進營養物質在體內的吸收，有利於孩子的生長髮育；
山藥性温和，補中益氣，健脾養胃，它蒸熟後可以產生澱粉酶、多酚氧化酶兩種物質，幫助改善孩子們的脾胃功能，對脾胃虛弱的孩子很是有效果；
雞內金和麥芽消食健胃，對消化不良等症狀有很大效果，可以促進腸胃蠕動，有利於脾胃的健康；
但是“單藥不成方”，食材的使用也需要科學用法用量，自己配起來比較麻煩，可以嘗試自行選擇一些綜合營養素，只要是科學正規的即可，這裏不具體描述，幫助補充孩子的日常成長所需。
2、運動
生命在於運動。運動不僅可以促進新陳代謝，促進食物的消化吸收，強健脾胃，還可以增強人體抵抗力，使孩子的身體更為強壯，例如慢跑、跳繩、騎自行車、打籃球、芭蕾、游泳等，均可以起到這些作用。
在運動的同時，還會刺激人體分泌生長激素，拉伸肌肉，刺激孩子的骨骼生長與增殖，可以促進孩子發育、長高。
3、情緒
經研究發現，壞情緒也會讓孩子的脾胃每況愈下。孩子壓力過大，情緒緊張就會造成胃腸道處於應激狀態，從而產生胃功能紊亂，脾胃失調。除此以外，還有一些專家發現：情緒同樣會影響孩子長高。
這是因為一旦孩子情緒低落、壓抑就會影響生長激素的分泌，導致生長激素減少，孩子的正常生長髮育就會受到一定的影響。所以，家長們也應該時刻關注孩子的情緒問題，儘量讓孩子在日常生活與學習中保持心情愉快，快樂成長。
香蕉雖好，但不要貪食。平時多關注孩子的身體和情緒情況，養護好脾胃，多多運動，才能胃口好，身體好，長得高！ #健康明星計劃##每日養生小常識#
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