夏至，老中醫們喊話年輕人：久坐氣血不通，冬病夏治正當時

現代快報訊（記者通訊員馮瑤記者安瑩）過了夏至，就到了一年中天氣最熱的時候——三伏天。此時養生，冬病夏治深受市民們歡迎，6月21日，江蘇省中醫院啓動“冬病夏治調理季”，這也是一年一次改變虛寒體質的最佳時機。

江蘇省中醫院門診部主任、主任醫師呂東嶺介紹，冬病夏治常採用藥物和穴位敷貼相結合的治療方法，它適用於陽氣不足、肺氣虛弱及虛寒疼痛和一些免疫功能低下類的疾病。比如陽虛體質的患者，這個季節養生可能是最好的一個季節。冬天特別怕冷，不敢吃冷的東西，冬天的時候晚上睡覺手腳都冰涼的，這種情況的人特別適合冬病夏治。據瞭解，“冬病夏治”是通過中藥外治調養，針推按摩、中藥內服、中藥膏方、飲食藥膳等扶助正氣，增強抵抗力，到了冬天就可以少發病或基本不發。

江蘇省心血管內科主任中醫師劉健分析，夏季是對應養護人體“心”的好時節，養心不僅限於衣食住行，更重要的是需要利用天地自然的力量來調補生生之氣，長養心氣。“暑易傷心”，高温天氣易使人“心躁”。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。晚睡早起，不要對天氣炎熱感到厭倦，要使情緒平和不躁，才能使氣色煥發光彩，使體內的陽氣自然得到宣散。

此外，夏季日照增加，白天長夜間短，晚間睡眠往往不足，人體經過一個上午的工作或勞動，體力和精力消耗較大。此時午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生也起着很重要的作用，午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長會讓人感覺沒有精神。

對於年輕人，三伏季到底如何過？江蘇省中醫院針灸康復科主任、主任中醫師孫建華給出建議，很多年輕人現在坐辦公室坐得多，鍛鍊的時間比較少，從中醫來説，氣血的運行不是很通暢，表現為慢性的腰背痛、睡眠不好，這類人採用穴位貼敷效果也是不錯的。

江蘇省中醫院消化科主任中醫師鄭凱也提醒，夏季宜清淡素食，稍多食苦味、酸味食物，適量進食温熱飲食，勿令太飽。鄭凱建議，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用，少吃動物內臟，肥肉和過鹹食物等。夏季出汗較多，需適當補充鹽分，建議多吃冬瓜、西瓜、綠豆、蓮藕、醋等。此外，夏季活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動。

據瞭解，為了方便患者夏季調理養生，江蘇省中醫院從6月21日-9月30日，開展為期三個月的“冬病夏治調理季”活動，6月21日上午7:10開始，病人可通過省中官網、微信公眾號、APP，進入預約掛號系統頁面----“其他門診”之冬病夏治義診掛號，或現場人工掛號、自助機現場掛號，醫院將對前一百名患者每人提供冬病夏治義診號一次，使用範圍為本院非特約專家。

下列疾病適合冬病夏治穴位貼敷：

1、呼吸道疾病：支氣管炎、哮喘、阻塞性肺氣腫、鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、反覆呼吸道感染等長期慢性咳嗽、咳痰、喘息等症狀，遇冷或冬天容易發作。

2、胃腸道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性腸炎等脾胃虛寒的人。

3、風濕、骨傷類疾病：風濕或類風濕性關節炎、慢性腰腿疼痛、四肢麻木、強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎、面癱、腰肌勞損、骨性關節炎、脊柱退行性病變等表現陽虛寒甚者。

4、亞健康：反覆過敏如過敏性鼻炎，冬天怕冷、素體陽虛、喜暖怕涼、冬天四肢怕冷的人羣；夜尿頻多，秋冬發作或秋冬加重的皮膚病，如凍瘡、寒冷性多形紅斑、慢性蕁麻疹，以及免疫功能低下等。

5、小兒體虛：經常感冒咳嗽、小兒哮喘、慢性腹瀉、消化不良（疳積）、遺尿、慢性泄瀉等。

（醫院供圖）

來源：現代快報全媒體