銀耳是一種含粗纖維的減肥食品,其中的膳食纖維可促進胃腸蠕動,降低脂肪的吸收,可以達到不錯的刮油瘦身的效果。銀耳滋而不膩,為滋補良藥,配合效果顯著的木瓜同燉,可謂是“美容美體佳品”。
木耳是清理腸道的能手,能清肺補血。100克幹木耳的含鐵量高達97.4mg,比豬肝、菠菜還高。經常吃木耳能將體內的有害物質排出,同時阻止身體對脂肪的吸收,也就是有預防肥胖的作用。
苦瓜是一種很健康的綠色食物,能泄去心中煩熱,排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌,裏面含有苦瓜素可以用於減肥,榨汁效果更佳。
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