大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
中年人不妨多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！
蜂蜜
其實蜂蜜也具有補中益氣的功效，還具有潤腸通便的作用可是大家都知道的。早晨來一杯蜂蜜檸檬水，可是能夠幫助腸道的蠕動，加速毒素的排出，進而也會讓排便在早晨進行。毒素就不會長時間停留在身體內。
小番茄
小番茄也叫聖女果，聖女果是生活中常見的水果，味道酸甜可口，而且營養價值豐富，聖女果含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以幫助人體抵抗外來毒素的侵害，同時還可以起到防曬作用，幫助皮膚起到美白的效果。
洋葱
可以説洋葱是所有蔬菜裏面最為廉價的，但是營養價值卻很高，生吃的話效果會更好。洋葱具有殺菌消毒的效果，同時也能夠分解脂肪，解除油膩。但是洋葱具有很強的刺激性，儘量和其他的食物搭配在一起吃。