減肥是一年四季常青目標，但是如何減肥學問可多啦~合適的時期注意飲食也很重要。各位減肥的女性尤其要注意這幾個特殊時期哦~
這三個特殊時期最容易長肉：
疾病初愈後
健康狀況不好的時候，就需要休息。為增強機體對疾病發生的抵抗力和免疫力，一般應多吃營養豐富的食品。所以在發病過程中，由於新陳代謝能力、吸收消化能力下降，也會隨之而來。
若攝入過多，容易產生熱量積聚，使婦女肥胖。病情初愈後，一定要合理飲食，不要盲目進食。有時候盲目的進步不利於疾病的康復，反而會使病情延長。
有了小孩之後
生兒育女對每一個女人都是一種傷害。不管你在孕前對自己的身體進行了多麼好的保養，孕後你都會直接進入原來的狀態。而且，有了孩子之後，你的身體也不能完全恢復到原來的狀態。
另外，很多婦女在孩子出生後會將他們的全部孩子帶回家。由於處於哺乳期，她們會吃嬰兒大多數婦女不關心食物的熱量。吃東西要有營養，所以越吃越胖。
事實上，對於哺乳期的婦女來説，在保證嬰兒口糧的前提下，不要吃得太多。假如這些熱量沒有被充分消耗，它們就會轉化成脂肪並在身體內累積。甚至在哺乳期間，也要注意控制飲食，不要吃太多高脂高卡路里的食物，注意配合適當的鍛鍊，這也有助於保持健康。
墮胎後
婦女墮胎會對身體，尤其是子宮造成一定傷害。墮胎之後，婦女還必須要一個孩子，需要適當的休息和補充營養。此外，流產後，體內激素也會發生一定變化，從而導致激素不平衡，易誘發肥胖。所以，許多女性在流產後也容易有肥胖的身材。
那麼知道了特殊時期，又該怎樣避免肥胖？
適度運動
不管女性在什麼時候，都應該進行適當的運動。甚至懷孕的孕婦也不能長時間的躺着或坐着。它們也應適當地活動，這樣不僅能有效地維持生態，還能避免胎兒過大。另外，對患有嚴重疾病的病人，適當的鍛鍊還能增強身體的抵抗力和免疫力，更有利於身體的康復，避免肥胖問題。
睡眠充足
對於每個人來説，睡眠是最重要的，特別是對於上面三種類型。若身體虛弱，一定要保證充足的睡眠，這能有效地促進身體恢復，平衡體內激素水平，避免代謝紊亂，有助於減肥。
科學飲食
吃得重要。科學飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃高膳食纖維食品，少吃高脂肪、高熱量食品。
事實上，就像大多數東西一樣，減肥最難的部分是保持動力。沒有足夠的動力，就會成為你成功的重要障礙，就像懶惰一樣。一些人減肥失敗，主要是由於他們的懶惰。因此，要讓自己的身材越變越好，堅持下去，就會遇到更好的自己。