對於國人來説，剛剛經歷了疫情最為艱難的時刻，而這次的疫情也是給國人上了一堂課，在平時的時候更需要多加小心來呵護自己的身體。通過這次的疫情，很多人也會發現在疫情中患有較重病情的往往是過往有基礎病史的，也就是身體自身的免疫系統較為薄弱的人羣。
但是，與此同時在疫情中，也讓更多地國人認識到了一批始終堅守在疫情第一線上的白衣天使們，而在這些很值得讓我們可敬可佩的白衣天使中，就有這麼一位醫學專家張文宏讓大家印象深刻。
張文宏醫生不僅僅在自己所擅長的專業領域給到很多人很切實可行的好建議，而且也很關心有孩子的家庭現在所急需要的幫助，這樣就時不時地通過媒介給眾多家長宣傳關於如何養育孩子的知識。
像接下來會談到的話題，就跟眾多家長有着密切的關係，張文宏勸告：除了水和牛奶，這3種食物經常給娃吃，孩子少生病。看看您給自己家孩子準備的食物是否合理？
01、需要給孩子食用應季水裏
其實，很想在這裏給大家提供除水果中的某一類水果了，但是考慮到現在大家的物質生活越來越豐富，加之隨着農業技術的發展，很多水果都是可以一年四季會吃到的。那麼相對於某種特定的水果，顯然讓孩子吃當季時令的食物就顯得更加重要了。
像大棚生產的反季節水果即使成熟了，往往其營養成分也不如自然生產的水果。而且，個別唯利是圖的商販和果農抓住了很多消費者希望嚐鮮、希望給孩子吃特別食物的心理，就會用植物生長調節劑去催熟水果，使得水果可以達到應有的豐富營養的效果，常吃下去就會對人體有損害。
這樣的話，就需要給孩子準備當季生長的水果，自然成熟會更加新鮮、營養豐富，孩子如果常吃的話也會少得疾病。可以説對於孩子這將是很好地食物選擇。
02、需要給孩子常食用燕麥
食用燕麥是外國會常用的食物選擇，像燕麥在美國《時代》雜誌上所評出的十大健康食品中會排列第五名。進食燕麥會符合現代營養學家所提倡放的粗細搭配、均衡營養的飲食原則。
當然燕麥也是蠻適合中國人食用的，因為據中國醫學科學院衞生研究所綜合分析結果，優質燕麥粉含有蛋白質為15.6%，同時也會含有豐富的葉酸及其他人體所需的營養物質（磷、鐵、鈣、鋅、錳）。這也是為何會選擇燕麥為適合孩子經常食用的食物的原因。
如果孩子經常食用的話，勢必會提高他的身體抵抗力，使得免疫系統得到提高，減少孩子患有疾病的風險。
03、需要給孩子常食用牛肉
對於大家的老朋友牛肉，大家是不會陌生的，它不僅僅是會對孩子的成長有很好的促進作用，往往在媽媽懷有身孕的時候就會被建議去經常食用牛肉來提高體質，對於胎寶寶的成長也是益處蠻多的。
其實，牛肉會含有維生素B6，能夠增強孩子的免疫力，促進孩子身體對於蛋白質的代謝和合成，有助於滿足孩子快速成長對於蛋白質的需要。當然孩子的抵抗力提高了，也就減少了生病的風險了。
專家的良言勸告是有其道理的，也是希望能夠通過更加專業的指導，讓更多有孩子的家庭得到受益。希望通過這篇文章的介紹，讓苦於如何養育孩子的家庭得到幫助。
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