一湯一茶，化痰祛濕、消脂減肥！

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指導專家：倪誠（北京中醫藥大學 教授）

痰濕體質如何調理？

倪誠教授告訴我們痰濕體質的幾個標準，您先對照下，看看自己是不是痰濕體質。

如果您也屬於痰濕體質，就要注意控制了，因為 痰濕體質與心腦血管疾病和三高疾病都很近！

倪誠教授推薦既好吃又能幫助預防痰濕加重的 蘿蔔海帶排骨湯，並且告訴我們，“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話，對痰濕人羣來説有例外， 痰濕體質的人羣，一年四季都要生薑和蘿蔔一起吃。

蘿蔔消食去積， 海帶軟堅化痰， 薏米健脾祛濕， 生薑宣散水氣，這幾種食材加起來具有健脾祛濕、化痰祛濕的作用，非常適合痰濕體質、單純性肥胖高脂血症人羣。

另外，倪誠教授推薦給大家一款 清宮仙藥改良茶，具有化痰祛濕、消脂減肥的作用，適合痰濕體質單純性肥胖症高脂血症的人羣。

【材料】石菖蒲12克、陳皮12克、荷葉12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶葉適量。

【做法】石菖蒲、陳皮、荷葉、生山楂研粗末，與茶葉混合，儲存備用，每次適量開水泡，當茶飲用。

白露過後，體內沒有痰濕的人可以開始進補了。但是有痰濕的人，還是要等一等才好，先祛除痰濕再進補，才是最健康的做法。