對於現在的人來説，長壽是非常重要的，因為只有活着，身體健康，才能夠擁有現在奮鬥來的一切，可是疾病和衰老是如影隨形的，幾乎所有的人都認為，疾病和衰老是影響人壽命，最重要的一項，而實際上真的是這樣嗎？一張表是決定壽命長短的，不是疾病和衰老，而是你每天都在做的事情，那麼怎樣做才能更好的延長壽命呢？
第一，飲食
想要身體健康，更加長壽，三餐一定要正常，按時吃飯，這樣才能夠有足夠的營養供給身體，在吃飯的時候要注意速度，細嚼慢嚥才是正確的，同時在吃食物的時候要精挑細選，多吃一些蔬菜和水果，粗糧類食物等也要多吃，油膩葷菜要少吃一些，葷素搭配合理，飲食健康才能讓身體更有精力完成其他事情。
第二，睡眠
人不是機器，勞累了一天之後，身體需要更好的休息和修復，而睡眠是身體修復最重要的一個階段，但是現在的人，大多數都比較喜歡熬夜，時間長了容易造成內分泌紊亂，身體美麗下降，影響壽命的長短，所以在平時的時候一定要準時上牀睡覺，準時起牀，保證8個小時的睡眠，睡眠充足了人看起來才更加精神，身體也能得到更好的修復，可以促進身體排出，毒素和垃圾對健康十分有益。
第三，少喝酒，少抽煙，多喝水
煙酒都是十分傷身的，所以在平時的時候儘量少抽煙少喝酒，改掉這樣的不良嗜好，同時在平時的時候要多喝水，促進身體的新陳代謝，可以有效的排除身體毒素和垃圾，而多喝水還可以補充身體所需水分，讓身體的各個器官，各個部分都能正常運行。
第四，適當鍛鍊，增強體質
整天坐着不動，對身體健康影響是相當大的，想要身體健康就要在平時的時候適當的進行體育鍛煉，選擇適合自己的運動方式，不管是瑜伽，還是慢跑，都可以讓人心情變得愉悦，釋放身體的壓力，增強和改善體質，身體的免疫力提高了之後，人也會更加的健康。