在你逗弄孩子，親親寶貝的小手小腳丫的時候，有時會發現寶寶手心、腳掌的皮膚好像有些發黃。説不上健康還是不健康，但那種蔫黃蔫黃的顏色，讓人感覺初生時的黃疸好像又來了。網上有傳言説這是肝臟出了問題，是真的嗎？
在寶寶的成長過程中，腳底黃其實是一個比較常見的現象，也容易被家長們忽略。但是網絡信息不一定都準確，有時容易自己嚇自己。肝臟病變確實會導致寶寶腳底黃，但屬於極少數情況，還會伴隨有其它併發症，家長很容易辨別。那常見的寶寶手心、腳底黃，是什麼原因呢？我們來捋一捋。
皮膚髮黃1號“元兇”：
可能胡蘿蔔、南瓜吃多了
西方有句諺語：人如其食（You are what you eat）。用在寶寶腳底黃的情況，也有幾分道理。
其實，家長大可不必緊張，最常見引起寶寶腳底黃，甚至皮膚黃的原因，是攝入了過量富含胡蘿蔔素或黃色色素的蔬菜瓜果。比如胡蘿蔔、橘子、南瓜、紅薯等。這些食物的色素對寶寶身體本是無害的，但因為寶寶的消化能力還不成熟，如果長時間攝入過多富含色素的食物，寶寶的肝臟無法轉化完全，多餘的色素就會沉積。
由於寶寶平時的活動大多是爬行或行走，色素就會更多地沉積在手掌或腳掌上，就會出現這些部位皮膚髮黃的現象。
解決方法：家長回憶一下近期寶寶的飲食，如果確實有高頻率地吃胡蘿蔔、南瓜等食物，減少或避免給寶寶餵食含有胡蘿蔔素或黃色色素的食物，過一段時間寶寶的膚色便會恢復正常。
皮膚髮黃2號“元兇”：
缺鐵性貧血，頭髮也會發黃
寶寶如果患有缺鐵性貧血，一般會出現以下幾種表現：面色蒼白，頭髮枯黃；記憶力減退；精神不好；常哭鬧，脾氣大，容易被激怒。
有些寶寶臉色紅潤、精神旺盛，正是氣血充足的表現。而缺鐵性貧血的寶寶，身體裏的血紅細胞不足，反映到外觀上便是皮膚髮黃，臉色蒼白。這種黃，在手心、腳掌這些血管密集的地方會更加明顯。
解決方法：從飲食方面，可以給寶寶食用補血、補鐵的食物。富含鐵的食物包括豬肝、蛋黃、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、紫菜、菠菜、芝麻、豆類等。此外，還可以給寶寶對證服用補鐵補血的食療方。
菠菜豬血湯
材料：菠菜80g，豬血80g，香菇15g，生薑、葱少許。
做法：
菠菜洗淨切段，豬血切丁，香菇切片，生薑切片，葱切花；鍋中下食用油，下薑片爆香，放入豬血、香菇，清水煮片刻待用；再放入菠菜滾至剛熟，調入鹽、薑片、葱花即可。
功效：補充鐵質，解毒清腸，健脾補血。
適用年齡：3歲以上寶寶對證服用。蠶豆病可服。
泥鰍紅棗湯
材料：泥鰍30g，紅棗3g，生薑3g。
做法：泥鰍去內臟，薑片煎至金黃，加水燒開，放入紅棗，文火燉湯約30分鐘即可調味食用。
功效：健胃補脾，補血益氣。
適用年齡：3歲以上寶寶對證服用。蠶豆病可服。
皮膚髮黃3號“元兇”：
脾胃寒涼、陽氣不足
如果帶腳底黃的寶寶去看中醫，可能會得到這樣的診斷：你的孩子脾胃偏寒涼，陽氣不足。確實，寶寶腳底黃的常見原因之一，就是陽氣虧虛。如果寶寶還有日常容易盜汗、睡着後怕熱踢被子、睡醒後上火、有眼屎等現象，是屬於較為典型的“虛寒底”。
“虛寒”之髒，在於脾腎。寶寶脾胃先天常不足，但現在家庭條件普遍較好，飲食容易豐富厚重，寶寶脾胃受累的情況便常發生。先天稟賦不足的前提下，脾胃超負荷運轉，積滯、水濕都會損耗陽氣。這就是為何“脾氣不足，陽氣就會不足”的主要原因。一旦陽氣不足，身體無力運化氣血，寶寶的肢體末端就容易發黃。
解決方法：可以通過安全又常用的食療健脾。
健脾祛濕湯
材料：土茯苓15g，白朮10g，五指毛桃15g，芡實10g。
做法：材料下鍋，加約2碗水，文火煲至1碗即可，分次服用。
功效：平補、健脾、祛濕。
適用年齡：3歲以上無病痛、不積食的寶寶服用。蠶豆病可服。每週1-2次即可。
糯米紅糖紅棗粥
材料：糯米30g，去核紅棗2枚，紅糖適量。
做法：糯米、紅棗加清水1000毫升，大火煮開後轉文火再煎1小時，放入紅糖、分次服用。
功效：補中益氣、健脾養胃。
適用年齡：2歲以上無病痛、不積食的寶寶服用。蠶豆病可服。
健脾後，便是補陽。食補不如睡補，初期可先嚐試睡眠養陽，睡好子午覺。午覺11:00~13:00。午睡1~2小時即可，不宜過長。否則容易造成寶寶睡醒後依然昏昏沉沉，且晚上入睡難。晚覺21:30~07:00。夏季白天長，平時習慣9點睡覺的寶寶可以適當延後半小時。但也不能太晚，儘量在晚上10點前入睡，對寶寶的生長髮育有好處。除了睡補，晚上睡前泡腳、晴朗無風天外出散步曬曬太陽，都是温陽驅寒的好方法。
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