很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
一、大量飲水及進食富含纖維的食物
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。不過，需要注意的是，喝進去的水十分重要，應該經過科學淨化的飲用水，自來水中污染和雜質嚴重，而桶裝純淨水則往往屬於酸性，喝多了會令體質變酸，不僅不利於排毒，還會增加體內毒素。
另外，毒素和宿便之所以會留在人體內，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。
二、食用時令水果和蔬菜
適宜人羣：實熱體質。
2、温熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人羣：虛寒體質。
3、平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。
適宜人羣：不同體質的人都可以吃。
春季穿短裙易得關節炎
入春以來骨科門診發現，現在年輕女孩女性多發膝關節炎，專家分析了這些女性患者病例，發現她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節周圍骨質增生反應的疾病，又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。
在寒風侵襲未受保護的膝蓋，會使膝蓋局部經絡風寒濕邪人侵，傷關節，以往這種疾病還常常出現在有劇烈運動的運動員身上，但現在一些年輕人，因為和運動絕緣”導致骨關節特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能為關節提供足夠的營養，人體的內環境變化就為膝關節骨關節炎的產生創造了條件。
所以特別提醒，女性朋友應根據温度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖(過於寒冷可佩戴護膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，誘發膝關節炎。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路