大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
對於許多上班和上學的人來説，早上時間非常匆忙。起來晚了，或者是趕時間，就隨便吃點早餐，匆匆墊上幾口。殊不知，人體在早上剛剛甦醒，身體器官仍然很弱。如果空腹吃某些食物會傷害身體，不僅不能吸收食物的營養，還會傷害胃。現在，來看看哪些食物不能在早上空腹食用。
1、豆漿
有些人選擇喝一杯豆漿或牛奶來填補飢餓感，因為做早餐已經來不及了，認為豆漿既營養又方便。儘管豆漿很好，但不能空腹食用，豆漿中的許多優質蛋白質不能在空腹的時候提供營養物質，要和含澱粉的食物一起吃，或飯後兩小時或睡覺前喝是比較好的。這樣可以防止有些人因為空腹喝豆漿而腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿中所含的成分在空腹時容易與胃酸反應，並容易形成胃結石，引起胃痛和胃擴張。另外，西紅柿營養比較單一，空腹食用不僅會阻礙胃的吸收，還會使人體對營養的吸收不充分。特別是不要將西紅杮與牛奶或豆漿混合使用，對胃來説甚至更糟。
3、香蕉
減肥的人們通常認為香蕉可以減肥，喜歡把香蕉作為飯食，並且早上會空腹吃香蕉。香蕉含有更多的鎂，可以抑制心血管並損害健康，但是大家還是最好在飯後半小時吃香蕉。實際上，香蕉可以蒸熟食用，其營養價值會更高。
4、柿子
許多人認為柿子是甜的，美味的和有營養的，但是如果空腹吃很多柿子或與酸性食物一起吃，柿膠酚、紅鞣質與胃酸或酸性食物凝結成團，形成“柿石”，既不能被消化也不能被排出。空腹會刺激胃，如果胃中有“柿石”，則會引起胃痛、噁心和嘔吐。柿子應該在飯後食用，胃酸與食物結合在一起，不容易出現“柿石”。
5、酸乳製品
酸奶是一種時尚的健康飲料，是酸性的。一方面，酸奶的酸度過高，會刺激胃，引起不適並傷害胃。乳酸菌很容易被胃酸殺死，因此飯後約2小時是喝酸奶的最佳時間。如果是一個消化不良和胃酸過多的人，在進食時喝酸奶反而會促進消化。
建議早晨可以喝一碗麪條，這不僅可以潤腸，也不會刺激腸胃，或者吃全麥麪包和喝些雜糧粥等，不僅可以養護腸道，還可以促進消化吸收，特別是雜糧粥可以幫助人體迅速補充營養，這是早餐的最佳選擇之一。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路