常言道：“脾虛百病生，脾乃氣血生化之源”。脾胃對於我們十分重要，脾胃不好，對我們的飲食消化還有氣血生化都有很大的影響。脾虛的人，容易出現食慾不振、吃飯肚子脹、臉色蒼白、精神不振等問題。那麼，究竟應該如何健脾呢？“脾虛百病生”，養護脾胃，要從這4方面做起。
1.少吃寒涼食物，多吃温熱食物
脾喜燥惡濕，喜熱惡寒，根據其這一特性，我們平時應該少吃寒涼的食物，多吃温熱的食物，平時我們所用的葱、姜、蒜等佐料大多都是温性的食材，有利於養護脾胃。不論男女，為了脾胃健康，都要忌口，少吃冰淇凌、海鮮等偏寒性的食物。
2.多吃“得土氣”的食物
脾屬土，其色黃，其德緩，健脾就得要多進食“得土氣”的食物，還有一些黃色的、性味甘緩的食物，例如土裏長的地瓜、山藥等，黃色的小米，甘味的大棗等等。
3.多吃辛香的食物
性味辛香的食物，大多能健脾醒脾，比如砂仁陳皮。與此同理，炒香的食物也大多能健脾養脾，如炒花生、炒瓜子等。總而言之，很多帶香味的食物都是可以健脾護脾的，這種香味不是指天然果香，而是加工後的辛香。
4.艾灸按摩
經絡穴位的按摩或者艾灸，對於健脾養脾是很有好處的。尤其以上午9點到11點之間，脾經當位的時候進行為最好。常用的穴位有脾經原穴太白穴，以及胃經足三里穴，按摩或者艾灸都可以。旋推拇指麪皮、板門穴、運土入坎（掌心內八卦），都是很不錯的健脾方法，使用簡單還可以自己處理，非常適合現代人健脾。
健脾護脾是每個人都要進行的一項“事業”，養護脾胃要從以上這4方面做起，你都知道了嗎？